Niedrige Magensäure (Hypochlorhydrie) verstehen: Symptome und Ursachen

Was ist niedrige Magensäure?

Niedrige Magensäure, oder Hypochlorhydrie, ist eine ernsthafte medizinische Erkrankung. Magensäure wird natürlich in unserem Körper produziert, und jeder produziert unterschiedliche Mengen. Mit zunehmendem Alter produziert unser Körper noch weniger. Zusätzlich zum Alter verursacht auch eine schlechte Ernährung mit hohem Natrium- und verarbeiteten Lebensmittelgehalt eine Verringerung der Magensäure.

Funktion

Magensäure ermöglicht es unserem Körper, Nahrung zu verdauen, indem sie Protein in Aminosäuren zersetzt und es unserem Körper ermöglicht, andere Elemente zu nutzen oder aufzunehmen. Sie tötet auch schädliche Bakterien in Nahrungsmitteln, bevor sie die Gesundheit einer Person beeinträchtigen können.

Symptome

Es gibt mehrere Symptome im Zusammenhang mit niedriger Magensäure, und sie unterscheiden sich in der Intensität. Die häufigsten sind Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Blähungen, Nahrungsmittelallergien, Vitamin- und Mineralstoffmangel, Autoimmunerkrankungen und Müdigkeit.

Mythen

Die meisten Menschen gehen davon aus, dass sie Sodbrennen oder Verdauungsstörungen haben, weil sie zu viel Säure im Magen haben, aber es ist häufig das Gegenteil – sie haben nicht genug Säure. Folglich verschlimmert die Einnahme von Antazida die Symptome, weil sie das wenige Säure, das noch übrig ist, weiter aufbraucht. Laut Jigsaw Health ist niedrige Magensäure tatsächlich häufiger – sie betrifft bis zu die Hälfte der US-Bevölkerung.

Ursachen

Vitamine und Mineralien sind erforderlich, um Magensäure zu produzieren, sodass Mängel an diesen Elementen in der Ernährung Hypochlorhydrie verursachen können. Weitere Ursachen sind chronischer Stress und häufiger Alkoholkonsum.

Natürliche Heilmittel

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Säureproduktion im Magen auf natürliche Weise zu steigern. Der erste Schritt ist, Ihre Ernährung unter Kontrolle zu bringen. Vermeiden Sie raffinierte Kohlenhydrate wie weiße Nudeln, Brot und Reis und wechseln Sie stattdessen zu Vollkornprodukten. Stark verarbeitete Lebensmittel wie Wurst, Hotdogs und Fast Food sollten ebenfalls vermieden werden, ebenso wie kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol und übermäßige Mengen an Koffein.
Essen Sie zusätzlich kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt anstatt drei großer Mahlzeiten, zumindest bis sich die Symptome bessern, und legen Sie sich nicht sofort nach dem Essen hin. In aufrechter Position zu sitzen fördert eine einfachere Verdauung.

Medikamente

Es gibt mehrere rezeptfreie Medikamente, um Symptome von niedriger Magensäure zu lindern, aber Sie sollten mit Ihrem Gesundheitsdienstleister sprechen, welches für Sie das richtige ist. Die Nachteile dieser Medikamente sind, dass sie die Symptome nur vorübergehend lindern und nicht an die Wurzel des Problems gehen.