Kaliummangel (Hypokaliämie) verstehen und behandeln

Kaliummangel (Hypokaliämie)

Hypokaliämie oder niedriger Kaliumspiegel ist ein potenziell ernstes Problem, das Müdigkeit, Muskelkrämpfe, Verstopfung und unregelmäßige Herzrhythmen verursachen kann. Kalium ist ein Elektrolyt, der für die ordnungsgemäße Funktion der Nerven- und Muskelzellen des Körpers unerlässlich ist. Ein niedriger Kaliumspiegel kann lebensbedrohlich sein und erfordert sofortige medizinische Hilfe. Es gibt Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, den Kaliumspiegel nicht auf gefährliche Werte sinken zu lassen, die leicht zugänglich sind und Teil einer Ernährung für jeden sein sollten, der den Verdacht hat, nicht genug zu bekommen.

Normale Werte

Normale Kaliumspiegel im Blut liegen zwischen 3,6 und 4,8 Milliequivalent pro Liter (mEq/L). Wenn ein Bluttest einen Kaliumspiegel von 2,5 mEq/L oder weniger zeigt, erfordert der Zustand sofortige Behandlung, da dies die Gefahrenzone ist, die zu Herzversagen führen könnte.

Ernährungsaufnahme

Der Kaliumvorrat des Körpers stammt aus den Lebensmitteln, die wir essen. Eine Erhöhung der folgenden spezifischen Lebensmittel kann die Situation allein beheben.
Frisches Obst und Gemüse wie Bananen, Melone, Orangen, Erdbeeren, Kiwi, Avocados und Aprikosen sind reich an Kalium. Frisches Blattgemüse, Pilze, Erbsen, Rote Bete und Tomaten sind ebenfalls hervorragende Quellen für den Elektrolyten.
Rindfleisch, Fisch und Truthahn sind kaliumreiche Proteine, während Säfte aus Orangen, Pflaumen, Aprikosen und Grapefruit alle gute Ergänzungen zur Ernährung zur Erhöhung des Kaliumspiegels sind, so Medicinenet.com.

Nahrungsergänzungsmittel

Kaliumpräparate sind in oraler Form und als Injektionen in kritischen Fällen erhältlich. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Arten von Nahrungsergänzungsmitteln für Sie am besten sind und wie viel Sie einnehmen sollten. Effer-K, Glu-K, K-Tab, K-Lyte und Potassimin sind alle amerikanischen Markennamen von Kaliumpräparaten, die auf dem Markt erhältlich sind.

Ursachen

Die häufigste Art und Weise, wie unser Körper einen unzureichenden Kaliumspiegel bekommt, ist über den Harntrakt oder Verdauungstrakt. Laut der Mayo Clinic ist dies die häufigste Ursache für Kaliummangel. Daher sind Menschen mit Durchfall, die Abführmittel oder Diuretika (Wassertabletten) einnehmen, Essstörungen wie Bulimie haben oder an chronischer Nierenerkrankung leiden, am ehesten von diesem Mangel betroffen.