Morbus Crohn managen: Lebensmittel, die schwer verdaulich sind

Morbus Crohn managen

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Morbus Crohn hat, sind Sie mit der Herausforderung dieser frustrierenden, lebensverändernden Erkrankung vertraut. Morbus Crohn kann Sie wissen lassen, wo sich jede Toilette in Ihrer Stadt befindet, Sie davon abhalten, in Restaurants oder auf Partys zu essen und Sie sogar davon abhalten, Ihr Zuhause zu verlassen. Die negativen Auswirkungen von Morbus Crohn können oft durch Ernährungsumstellung und Stressreduktion gemildert werden.

Symptome

Die Symptome von Morbus Crohn sind unterschiedlich und reichen von leicht bis schwer. Dazu gehören Bauchschmerzen, Darmkrämpfe, häufiger Durchfall, der nicht auf rezeptfreie Medikamente anspricht, Blut im Stuhl, anhaltendes Fieber, Appetitverlust und ungeplanter Gewichtsverlust.

Ursachen

Es gibt keine bekannte Ursache für Morbus Crohn. Es scheint Menschen in städtischen und industrialisierten Gebieten zu treffen und beginnt normalerweise in der Kindheit. Einige Forscher glauben, dass es das Immunsystem des Körpers ist, das fälschlicherweise die nützlichen Bakterien in Ihrem Verdauungssystem bekämpft. Andere schlagen vor, die Ursache sei Umweltbedingt. Die medizinische Gemeinschaft ist sich einig, dass es eine genetische Komponente gibt, da Ihr Risiko für Morbus Crohn viel höher ist, wenn andere Familienmitglieder diese Erkrankung haben.

Ernährung umstellen

Obwohl die Ursache von Morbus Crohn ungewiss ist, macht das, was Sie essen und wie viel Stress Sie erleben, einen Unterschied. Obwohl es keine spezifischen Ernährungsrichtlinien für Menschen gibt, die mit Morbus Crohn leben, gibt es mehrere Lebensmittelgruppen, auf die Sie achten können. Führen Sie ein Ernährungstagebuch und notieren Sie, welche Arten von Lebensmitteln Ihren Zustand verschlimmern. Versuchen Sie, vier- oder fünfmal täglich kleine Mahlzeiten zu essen, und trinken Sie reichlich Wasser.

Da bestimmte Lebensmittelgruppen schwer verdaulich sein können, versuchen Sie, die folgenden Lebensmittel einzuschränken oder zu modifizieren:

Ballaststoffreiche Lebensmittel:
Rohes Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte können Blähungen und Reizungen Ihres Verdauungstrakts verursachen. Lebensmittel, die große Mengen an Gas produzieren – wie Brokkoli, Kohl und Bohnen – können besonders problematisch sein. Notieren Sie sich, welche davon Sie roh essen können, und wenn Sie feststellen, dass einige dieser Lebensmittel Blähungen, Bauchschmerzen oder Krämpfe verursachen, versuchen Sie, sie zu backen, zu dämpfen oder zu schmoren.

Frittierte und fettreiche Lebensmittel:
Lebensmittel wie Butter, cremige Saucen oder Suppen und frittierte Lebensmittel werden möglicherweise nicht richtig verdaut, wenn Sie Morbus Crohn haben. Diese könnten die Häufigkeit und Schwere von Durchfallsymptomen erhöhen.

Milchprodukte:
Viele Menschen haben Probleme, die Zucker in Milchprodukten zu verdauen, und Menschen mit Morbus Crohn können noch stärker negativ beeinflusst werden. Milchprodukte zu streichen, Alternativen zu finden oder ein rezeptfreies Verdauungshilfsmittel wie Lactaid zu verwenden, kann helfen.

Weitere problematische Lebensmittel:
Weitere Lebensmittel und Getränke, die Sie überwachen sollten, sind Alkohol, Kaffee, Zitrusfrüchte, Schokolade, scharfe Speisen sowie Lebensmittel und Getränke mit hohem Säuregehalt oder Koffein.

Wenn Sie feststellen, dass diese Einschränkungen Ihnen wenig zum Essen lassen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Empfehlung eines Ernährungsberaters.

Stress reduzieren

Da Stress die Symptome von Morbus Crohn verschlimmern kann, sind Aktivitäten, die Stress reduzieren, wahrscheinlich in der Lage, Ihre Beschwerden zu lindern. Bewegung, Entspannungstechniken (wie Yoga, Meditation oder Biofeedback) und regelmäßiger, erholsamer Schlaf können helfen, Schübe zu verringern.

Andere Behandlungen

Medizinische Behandlungen für Morbus Crohn reichen von entzündungshemmenden Medikamenten bis hin zu Operationen. Ihr Arzt kann entzündungshemmende Medikamente, Antibiotika, Immunsuppressiva, Nahrungsergänzungsmittel, Schmerzmittel, Abführmittel oder Durchfallmedikamente verschreiben, abhängig von der Art und Schwere Ihrer Symptome. Wenn Ihr Verdauungstrakt durch Narbengewebe beschädigt wurde, kann Ihr Arzt einen Abschnitt Ihres Darms entfernen und gesündere Abschnitte zusammennähen.

Da herkömmliche medizinische Behandlungen oft kostspielig, unwirksam und mit unerwünschten Nebenwirkungen verbunden sind, ziehen einige Menschen, die mit Morbus Crohn leben, alternative Behandlungen vor. Diese Behandlungen umfassen die Verwendung von Fischöl, Akupunktur, Probiotika und pflanzlichen Heilmitteln.