Essen, um zu heilen Acid Reflux

Die meisten Leute finden , dass das Essen zu saurem Reflux-Krankheit zu heilen ist eine sehr effektive Form der vorbeugenden Behandlung . Mit saurem Reflux , werden Sie wollen, nicht nur, was Sie essen, sondern auch, wie und wann Sie essen zu sehen. Time Frame

innerhalb von zwei Stunden zu Bett gehen nicht essen . Einige Experten empfehlen, warten drei Stunden nach dem Essen vor dem Hinlegen.
Größe

Vermeiden Sie essen große Mahlzeiten . Stattdessen essen kleinere Mahlzeiten und genießen Sie sie häufiger den ganzen Tag , um die Verdauung zu fördern .
Prävention

beseitigen Koffein. Ob Koffein in Form von Kaffee oder Softdrinks, muss es aus Ihrer Ernährung beseitigt werden häufiger Reflux Angriffe zu verhindern.
Überlegungen

Lebensmittel wie Tomaten und Zitrusfrüchte können für eine sehr lange Nacht machen . Hände weg von Lebensmitteln, die von Natur aus sauer sind, und können Ihre saurem Reflux verschlimmern.
Warnung

Peppers und anderen warmen Speisen kann die Würze des Lebens , aber das Leben ist viel zu sein weniger schmerzhaft , ohne dass sie , wenn Sie von saurem Reflux-Krankheit leiden. Einfach nein sagen , wenn möglich.