Linderung von abdominalen Blähenschmerzen: Ursachen & Hausmittel

Der menschliche Körper kann bis zu 12 Mal am Tag Blähungen abgeben, und vielleicht mehr, abhängig von der Nahrungsaufnahme. Luft schlucken, hoher Ballaststoffkonsum und der Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken sind nur einige Dinge, die überschüssige Blähungen verursachen können. Die meisten Blähungen passieren ohne Schmerzen; jedoch können Überschüsse sich in Ihrem System aufbauen und leichte bis starke Krämpfe verursachen. Wenn Sie unter abdominalen Blähenschmerzen leiden, hier sind einige Dinge zu bedenken, die Ihnen helfen könnten, die Beschwerden zu lindern.

Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie essen

Wenn Sie sich mit ständigen Blähenschmerzen wiederfinden, könnte es die Art und Weise sein, wie Sie essen. Essen Sie kleinere Mahlzeiten anstelle Ihrer regulären drei. Wählen Sie weniger fettreiche Lebensmittel und weniger Milchprodukte. Eine signifikante Menge an abdominalen Blähenschmerzen kann auf Laktoseintoleranz hinweisen. Neben dem, was Sie zu sich nehmen, achten Sie darauf, wie es dorthin gelangt. Verschlingen Sie Burger in 30 Sekunden? Wenn ja, sollten Sie mit dem Kauen Ihres Essens beginnen. Legen Sie das Sandwich zwischen den Bissen hin. Bonbons, Kaugummi und Trinkhalme können ebenfalls die Menge an Blähungen erhöhen, da sie die Menge an Luft erhöhen, die Sie schlucken.

Langsam machen

Übermäßiger Stress, ständige Bewegung und Essen auf dem Sprung tragen alle zur Blähproduktion bei. Reduzieren Sie Stress durch Bewegung und nehmen Sie sich Zeit, um sich hinzusetzen und die Mahlzeit zu genießen, anstatt sie im Vorbeigehen zu kosten.

Rezeptfreie Linderung

Es gibt mehrere Mittel, die helfen können, Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern. Produkte wie Beano, Lactaid und Kohletabletten können helfen, die Menge an Blähungen zu reduzieren, die durch Ballaststoff- oder Milchkonsum verursacht werden. Antazida und Simeticon-Produkte können ebenfalls Blähenschmerzen lindern, indem sie Bläschen aufbrechen.

Weitere Hilfe

Wenn abdominale Blähungen ein wiederkehrendes Problem sind und der Schmerz stark ist, ist es Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen. Die Blähenschmerzen können durch ein zugrunde liegendes Problem verursacht werden oder möglicherweise gar keine Blähenschmerzen sein. Lassen Sie Ihren Arzt die Probleme diagnostizieren und das geeignete Mittel verabreichen.