Die gastroösophageale Refluxkrankheit, eine häufige Verdauungsbeschwerde, die unter dem Akronym GERD bekannt ist, plagt Einzelpersonen mit Sodbrennen, Speiseröhrenschmerzen, Husten und sogar Schäden an den Stimmbändern. Während die langfristigen Auswirkungen von GERD ernsthafte gesundheitliche Komplikationen verursachen können, die einige Pharmazieunternehmen dazu veranlassen, verschreibungspflichtige Präventivmedikamente zu entwickeln, können eine Reihe von Hausmitteln wirksame, fast sofortige Linderung bieten.
Trinken Sie Milch
- Trotz der Ernsthaftigkeit von chronischer GERD können diejenigen, die an der Beschwerde leiden, schnelle, wirksame Linderung in einem Getränk finden, das üblicherweise in ihrem eigenen Kühlschrank verfügbar ist. Kalte oder gekühlte Milch bietet eine dickflüssige Konsistenz, die sich an die Speiseröhre bindet und sie abkühlt, um die brennenden Auswirkungen von GERD zu bekämpfen. Laut Hausmittel-Empfehlungen der Website Home Remedies For You hilft das Trinken eines Glases Milch alle ein bis zwei Stunden, GERD-bedingte Brennempfindungen auf ein leichtes Unbehagen zu reduzieren oder sie für manche Personen vollständig zu beseitigen. Veganer und andere, die keine Milch trinken oder nicht trinken können, bevorzugen möglicherweise stattdessen Wasser; das Hinzufügen von Kreuzkümmelsamen zum Wasser kann die heilenden Wirkungen verstärken.
Verwenden Sie Apfelessig
- Während kalte Milch oder Kreuzkümmelwasser wirksame reaktive Linderung bieten, ziehen diejenigen, die unter chronischen GERD-Anfällen leiden, möglicherweise vor, proaktivere Maßnahmen zu ergreifen. Viele dieser proaktiven Personen konsumieren kurz vor einer Mahlzeit eine kleine Menge Apfelessig. Laut Hausmittel-Enthusiasten auf der Website Earth Clinic hilft die saure Mischung, den Säuregehalt des Magens anzukurbeln, ein saures Umfeld zu schaffen und die Säureproduktionsanforderungen des Magens selbst zu senken. Diese reduzierte Säureproduktion, so die ganzheitlichen Experten von Earth Clinic, ermöglicht eine effektive Verdauung von Nahrung, ohne die überschüssige Säure zu erzeugen, die in die Speiseröhre entweicht und GERD hervorruft.
Verwenden Sie Probiotika
- Einige Personen verfolgen einen anderen Ansatz, um die Auswirkungen von GERD zu verhindern. Probiotika, eine Sammlung von Enzympräparaten, die unter einer Reihe von Generika und Markennamen vermarktet werden, liefern eine zusätzliche Injektion der Bakterien, die bei der Verdauung von Nahrung helfen. Die Einnahme dieser Enzyme in Pillen- oder Kapselform kurz vor dem Verzehr einer Mahlzeit hilft, den Magen auf die Verdauung vorzubereiten, die Säureproduktion und die überschüssige GERD-induzierende Säure zu reduzieren, ähnlich wie Apfelessig.
Ändern Sie die Ernährung
- Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und beruhigender Milch kann wirksame vorübergehende Linderung für einzelne GERD-Anfälle bieten, aber Experten auf fast allen Hausmittel-Websites sind sich einig, dass Ernährungsumstellungen zu der dauerhaftesten GERD-Linderung führen. Viele Personen berichten von GERD-Schüben nach dem Verzehr von fettigen oder scharfen Speisen, und die meisten dieser Personen berichten ebenfalls von Linderung von GERD-Symptomen nach dem Streichen dieser Lebensmittel aus ihrer Ernährung. Zusätzlich zur Linderung von Säureschmerzen können diese Ernährungsumstellungen zu langfristigen Vorteilen wie Gewichtsverlust und besserer allgemeiner kardiovaskulärer Gesundheit führen.
