Effektive Linderung bei weichem Stuhl: Ursachen, Ernährung & Erholung

Ernährung

Schritt 1

Meiden Sie Milch, Milchshakes, Tee, Kaffee, Eis und Alkohol, wenn Sie weichen Stuhl haben. Jedes dieser Produkte wird Ihre Probleme nur verschlimmern. Diese Liste umfasst auch Vollkornbrot und -müsli, fettige und gebratene Speisen, scharfe Speisen und Süßigkeiten.

Schritt 2

Konsumieren Sie so viele Flüssigkeiten wie möglich. Dies dient der Vermeidung von Dehydrierung, die bei weichem Stuhl auftreten kann. Trinken Sie reichlich Wasser und ergänzen Sie es mit klaren Suppen, Limonade, Ingwerlimo, ungesüßten Fruchtsäften und Brühe.

Schritt 3

Befolgen Sie eine BRAT-Diät (Bananen, Reis, Apfelmus und Toast), um weichen Stuhl zu überwinden. Dies wird besonders für Kinder empfohlen. Sie können Ihre neue Ernährung mit gebackenem Hähnchen ohne Haut, gekochten Karotten, gekochten Kartoffeln und Crackern ergänzen.

Schritt 4

Nehmen Sie rezeptfreie Durchfallmedikamente, wenn sich Ihr Zustand nicht bessert, selbst nachdem Sie sich auf eine eingeschränkte Ernährung gesetzt haben. Die meisten rezeptfreien Medikamente werden oral eingenommen und sollten nach jeder Episode von weichem Stuhl eingenommen werden.