Candida-Diät: Phase 1 & 2 – Symptome, Lebensmittel & Erholung

Einleitung

Candida albicans ist ein Hefepilz, der natürlich im Verdauungstrakt und anderen Schleimhäuten vorkommt. Der Hefepilz kann toxisch werden, wenn eine Überwucherung auftritt, verursacht durch schlechte Ernährung, Antibiotika oder Verdauungsstörungen. Wenn ein Übermaß an Candida im Körper vorhanden ist, können andere Krankheiten ausgelöst werden, wie Lupus, MS und Depressionen, zusammen mit Magenproblemen wie Durchfall und Erbrechen. Eine spezielle Diät kann helfen, Candida aus dem Darm zu entfernen. Es gibt zwei Phasen der Diät.

Die Diät verstehen

Spezifische Ernährungsumstellungen hungern Candida aus. Sie ernähren sich von Zucker und Kohlenhydraten wie Brot und Getreide. Die erste Phase der Diät ist die strengste, wenn alle Süßigkeiten und Kohlenhydrate entfernt werden. Während der Heilung kann die Phase-2-Diät gestartet werden, die weniger restriktiv ist.

Zuckerquellen

Zucker ist nicht nur das weiße Zeug, das Sie auf Ihr Müsli streuen. Zucker kommt auch in vielen Lebensmitteln vor, wie Limonade, Konserven, verpackten Lebensmitteln, Frühstückscerealien und natürlich Süßigkeiten und Backwaren. Andere Namen für Zucker, die auf der Verpackung von Lebensmitteln gefunden werden können, sind: Rübenzucker, Dextrose, Maltose, Laktose, Maltodextrin, Fruktose und Maissirup mit hohem Fruktosegehalt. All dies zu vermeiden, hungert Candida aus.

Lebensmittel, die in einer Phase-1-Diät vermieden werden sollten

Viele Lebensmittel werden in der Phase-1-Diät eliminiert, laut www.althealth.co.uk. Zu vermeidende Lebensmittel sind Zucker, Alkohol, Weizen, fermentierte Produkte wie Sojasoße, Milchprodukte und verarbeitete Lebensmittel. Meiden Sie Getreide so weit wie möglich. Reduzieren Sie den Obstkonsum, da es Fruktose enthält, eine Form von Zucker.

Lebensmittel, die in einer Phase-1-Diät hinzugefügt werden sollten

Fügen Sie Protein-Lebensmittel tierischer Herkunft hinzu, wie Rindfleisch, Hühnchen, Lamm und Truthahn. Sie können kohlenhydratarme Gemüsesorten wie Salat, Gurken, Grünkohl, Zucchini, Knoblauch und Paprika hinzufügen, laut https://canteatit.net. Sie können auch zuckerarme Früchte wie Beeren und Birnen hinzufügen.

Phase-2-Diät

Die Phase-2-Diät ist weniger restriktiv, laut der Website www.holistichelp.net. Nachdem die Symptome der Candida-Infektion nachlassen, beginnen Sie, kohlenhydrathaltige Lebensmittel zur Diät hinzuzufügen. Fügen Sie ein Stück Obst hinzu und sehen Sie, ob die Symptome zurückkehren. Wenn nicht, können Sie weiterhin allmählich Kohlenhydrate zur Diät hinzufügen. Beginnen Sie mit kleinen Portionen und steigern Sie langsam. Fügen Sie einen halben Tasse Reis an einem Tag hinzu, warten Sie dann zwei Tage, um zu sehen, ob der Körper es gut verträgt. Mit der Zeit können Sie weiterhin zu einer normalen Ernährung zurückkehren.

Warnung

Wenn die Symptome zurückkehren, kehren Sie zur strengen Phase-1-Diät zurück, bis sich der Darm beruhigt hat.