Effektive Hausmittel gegen Durchfall: Linderung und Genesung

Was ist Durchfall?

Durchfall wird definiert als weiche, wässrige Stühle mehr als dreimal täglich. Durchfall kann ein Symptom vieler Gesundheitszustände sein, wie Grippe, Reizdarmsyndrom, chronisch-entzündliche Darmerkrankung, Lebensmittelvergiftung oder Lebensmittelallergien. Manchmal ist es besser, den Durchfall seinen Lauf nehmen zu lassen und das System auszuspülen, aber wenn er anhaltend wird, gibt es mehrere Hausmittel gegen Durchfall.

Ernährung

Nehmen Sie eine klare Diät aus Lebensmitteln wie Hühnerbrühe, Gelee und klaren Flüssigkeiten zu sich. Dies gibt Ihrem Darm eine Chance zur Ruhe. Führen Sie langsam Reis, Bananen, Apfelmus oder Joghurt ein, wenn Sie sich besser fühlen. Nehmen Sie Probiotika ein oder essen Sie Lebensmittel mit gesunden Bakterien wie Joghurt. Lactobacillus acidophilus ist ein gesundes Bakterium, das die guten Bakterien im Magen auffüllt.

Weitere Nahrungsmittel, die den Darm binden und den Verlauf des Durchfalls verlangsamen, sind Pektin, Johannisbrotpulver, Gerste, Bananen und Schweizer Käse.

Halten Sie den Flüssigkeitsstand hoch, um verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen und Dehydrierung zu vermeiden. Flüssigkeiten mit Salz oder kleinen Mengen Zucker helfen, Glukose und Mineralien zu ersetzen, die der Körper verliert. Sie können 1 TL Zucker und eine Prise Salz zu 1 Quart Wasser hinzufügen. Eine besser schmeckende Mischung kann mit ½ TL Honig oder Maissirup, einer Prise Salz und 8 oz Wasser oder Saft hergestellt werden. Gatorade ist eine gute Wahl, da es Glukose und Elektrolyte enthält.

Vermeiden Sie Milchprodukte, Bohnen, Kohl und Rosenkohl. Vermeiden Sie auch Lebensmittel, die große Mengen an Kohlenhydraten enthalten, wie Brot, Nudeln, Weizenprodukte, Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Pflaumen, Mais, Hafer, Kartoffeln und verarbeitete Kleie. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, da das enthaltene Gas Durchfall verschlimmern kann.

Heidelbeere

Heidelbeere (Vaccinium myrtillus) ist ein Verwandter der Blaubeere und wächst in Nordamerika, Europa und Nordasien. Heidelbeere ist auch als europäische Blaubeere, Besenheidelbeere oder Heckbeere bekannt. Heidelbeere hilft bei Durchfall und kann gegessen oder zu Extrakten verarbeitet werden. Heidelbeere kann auch zu Tee verarbeitet werden.

Kamille

Kamille (Matricaria recutita, Chamomilla recutita) wird zur Behandlung von Magen-Darm-Beschwerden und Durchfall verwendet. Es gibt zwei Arten von Kamille, die für die Gesundheit vorteilhaft sind, deutsche Kamille und römische Kamille. Deutsche Kamille wird in den Vereinigten Staaten häufiger verwendet. Die Blütenköpfe der Kamillepflanze werden für Tee, flüssige Extrakte, Mundspülung, Kapseln oder Tabletten verwendet.