Der Wirkstoff in Senokot stammt aus einem Kraut namens Senna. Dieses stimulierende Abführmittel wird seit Jahrhunderten zur Linderung von Verstopfung eingesetzt. Ersatz für Marken-Senokot umfasst natürliche Senna-Ergänzungen und andere Arten von Abführmitteln.
Wie Senna wirkt
- Innerhalb von sechs bis 12 Stunden nach der Einnahme erreicht Senna den Dickdarm. Dort interagiert es mit Enzymen, um die Nerven des Darms zu stimulieren, wodurch die normalen wellenförmigen Kontraktionen des Verdauungssystems zunehmen, die letztlich zu einem Stuhlgang führen.
Ersatz
- Senokot ist in Tabletten- und Flüssigform erhältlich. Ersatz umfasst andere Quellen von Senna, wie Pulver und Tees, die in Reformhäusern erhältlich sind.
- Menschen, die Senna vermeiden möchten, haben andere Abführmittel-Wahlen. Dazu gehören Stuhlweichmacher – die die Flüssigkeitsmenge im Stuhl erhöhen und so das Passieren erleichtern – und Quellmittel wie Flohsamen. Der alte Klassiker, Pflaumensaft, ist ebenfalls wirksam aufgrund der großen Mengen unverdaulichen Sorbitols, das in Pflaumen enthalten ist.
Verstopfung vorbeugen
- Die Notwendigkeit von Abführmitteln kann oft mit einem gesunden Lebensstil verhindert werden. Essen Sie viel ballaststoffreiches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Bewegen Sie sich regelmäßig, trinken Sie täglich acht Gläser Wasser und widerstehen Sie nicht dem Drang, einen Stuhlgang zu haben, wenn das Gefühl aufkommt.
