Oberes GI-Gas: Ursachen, Linderung und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Einleitung

Oberes Magen-Darm-Gas (GI) kann viele Probleme verursachen, einschließlich Beschwerden oder Peinlichkeit. Für viele Menschen ist der Zustand nicht ernst genug, um medizinische Hilfe zu suchen; jedoch besteht der Zustand im Allgemeinen so lange, wie die Menschen keine Behandlung suchen. Während Sie viele kleinere Gasprobleme mit einer Änderung der Ernährung oder Gewohnheiten lösen können, sollten Sie immer ernsthafte oder schmerzhafte Gasbeschwerden mit einem Arzt besprechen.

Ändern Sie Ihre Ernährung

Bestimmte Lebensmittel, sowohl gesunde als auch ungesunde, können zu oberem GI-Gas führen. Diese Lebensmittel umfassen bestimmte Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte, Milch, würzige Lebensmittel, Koffein, kohlensäurehaltige Getränke und Bier. Der schwierige Teil bei der Änderung Ihrer Ernährung, um GI-Gas zu lindern, ist, dass Nahrung jede Person unterschiedlich beeinflusst. Um herauszufinden, welche Lebensmittel Ihr Gas erhöhen, erstellen Sie ein Ernährungstagebuch, um festzuhalten, was Sie essen. Beachten Sie, zu welcher Tageszeit und nach welchen Mahlzeiten Sie gasig werden. Nach ein paar Wochen versuchen Sie, alle Lebensmittel zu streichen, die Ihren Zustand verschlimmern. Ersetzen Sie immer gesunde Lebensmittel durch Alternativen, die die gleichen Vitamine liefern. Darüber hinaus, wenn Ihr Ernährungstagebuch zeigt, dass Sie mehrere gesunde Grundnahrungsmittel streichen müssen, sprechen Sie zuerst mit einem Ernährungsberater oder Arzt.

Vermeiden Sie eingeschlossene Luft

Kaugummikauen, harte Bonbons, schnelles Essen, Trinken während des Essens und lose sitzende Prothesen haben alle eines gemeinsam: Sie erhöhen die Menge an Luft, die Sie schlucken, laut der National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC). Luftschlucken kann auch zu chronischem Aufstoßen führen. Indem Sie eine oder mehrere dieser Aktivitäten streichen oder ändern, werden Sie wahrscheinlich oberes GI-Gas reduzieren. Essen Sie langsamer, lassen Sie lose sitzende Prothesen korrigieren und unterlassen Sie das Trinken während des Essens.

Verwenden Sie rezeptfreie Medikamente

Für rezeptfreie Mittel schlägt die NDDIC vor, ergänzende Verdauungsenzyme einzunehmen, wie Laktase für Personen mit einer Empfindlichkeit gegenüber Milchprodukten. Wenn Sie feststellen, dass Sie empfindlich auf Bohnen und bestimmtes Gemüse reagieren, empfiehlt die NDDIC Beano, das ein Enzym enthält, das bestimmte gasbildende Zucker auflöst.

Versuchen Sie verschreibungspflichtige Medikamente

Oftmals deutet verbreitetes Gas auf ein bedeutenderes Verdauungsproblem hin, wie das Reizdarmsyndrom (IBS). Zusätzlich zu Gas verursacht IBS Magenschmerzen, Durchfall und Verstopfung. Zur Behandlung von IBS verwenden Ärzte eine Vielzahl von Medikamenten; im Falle von oberem GI-Gas sind jedoch Anti-Flatulenzmittel möglicherweise am effektivsten.