Säulen der Diabetes-Kontrolle
1. Lebensstil-Management
- Ernährung: Wenig gesättigte/trans-Fettsäuren, Cholesterin, Natrium, zugesetzter Zucker. Viel Ballaststoffe (Gemüse, Obst, Vollkorn, Hülsenfrüchte). Portionskontrolle. Kohlenhydratkonsistenz.
- Gewicht: Gesunden BMI (18,5–24,9) erreichen/halten. Schon 5–7 % Verlust verbessern die Insulinsensitivität.
- Bewegung: ≥150 Min./Woche moderate Ausdauer (z. B. zügiges Gehen) + 2–3 Einheiten Krafttraining.
- Rauchstopp: Kritisch – Rauchen verdoppelt das kardiovaskuläre Risiko bei Diabetes.
- Alkohol: Begrenzen auf ≤1 Getränk/Tag (Frauen), ≤2 (Männer); nicht nüchtern konsumieren.
2. Glukose-Überwachung
- Selbstmonitoring (SMBG) oder kontinuierliche Glukosemessung (CGM) nach Anweisung des Behandlers.
- Ziel: Nüchtern 80–130 mg/dL, postprandial <180 mg/dL (individuell).
- HbA1c-Ziel: <7 % für die meisten Erwachsenen; anpassen an Alter/Komorbiditäten.
3. Medikamenteneinnahme
Verschriebene Präparate (Metformin, GLP-1-RAs, SGLT2-Hemmer, Insulin usw.) exakt wie verordnet einnehmen. Regelmäßige Nachsorge zur Dosisanpassung und Nebenwirkungsprüfung.
Multiprofessionelle Versorgung (Endokrinologe, Ernährungsberater, Diabetesberater) optimiert die Ergebnisse.
