Wie kann Diabetes vermieden werden

? Diabetes ist eine der am weitesten verbreiteten Krankheiten in den Industrieländern und wird mit einer alarmierenden Rate weltweit zu. In vielen Fällen kann Diabetes durch die Beseitigung von Risikofaktoren und durch die Einführung einer besseren Ernährung und Bewegung vermieden werden. Typ-1- Diabetes

Typ-1- Diabetes nicht durch schlechte Ernährung oder Lebensstil verursacht ; vielmehr mit Anfälligkeit für die Krankheit geboren werden. In bestimmten Fällen kann dies durch die Optimierung der Gesundheit von Müttern und Ernährung durch die Förderung der Stillzeit vermieden werden kann, und auch . Einige Kinder , die ein hohes Risiko für Diabetes sind möglicherweise auch spezielle Diäten Beta- Zell-Immunität zu fördern, als Typ -1-Diabetes wird durch die Vernichtung oder Zerstörung der Insulin-produzierenden Beta -Zellen durch das Immunsystem verursacht .

Typ-2- Diabetes

Diese Krankheit , die --- Erwachsene betrifft , sondern auch eine wachsende Zahl von Jugendlichen --- verzögert oder vollständig durch Lebensstil Änderung und /oder Medikamente vermieden werden. Essen eine richtige Ernährung, Steigerung der körperlichen Aktivität und Gewichtsreduzierung kann erheblich niedriger das Risiko der Entwicklung von Typ -2-Diabetes .
Vermeidung von Pre- Diabetes

Pre- Diabetes ist eine Erkrankung, die durch eine gesunde Ernährung , Beteiligung an regelmäßige körperliche Aktivität und Aufrechterhaltung eines angemessenen Körpergewichts eingedämmt werden kann. In Kombination verwendet werden, können diese Methoden einen Beitrag zur Eindämmung eine Pre- diabetischen Zustand , die später zu ausgewachsenen Diabetes führen könnte.
Vermeidung von Schwangerschafts-Diabetes

Obwohl es keine bekannten Ursache der Schwangerschafts-Diabetes, sollten die Bemühungen , es zu vermeiden idealerweise vor der Schwangerschaft beginnen . Achten Sie auf eine richtige Gewicht , Bewegung und essen eine gesunde Ernährung. Sobald Ihre Schwangerschaft beginnt , ist es wichtig , die Menge an Gewicht gewinnen Sie beobachten und eine gesunde Ernährung, viel frisches Obst und Gemüse, Fisch und mageres Fleisch, getrocknete Bohnen und fettfreie Milchprodukte gehören zu essen. Achten Sie darauf, viel Wasser trinken , vermeiden Sie Junk-Food und beobachten Portionsgrößen
Diabetes Education

Informieren Sie sich über Diabetes und seine Vorstufen . nur informiert stark das Risiko der Entwicklung der Krankheit zu reduzieren. Seien Sie gewissenhaft über Auswahl gesunder Lebensmittel , die Erhöhung Ihrer körperlichen Aktivität und den Besuch Ihrem Arzt regelmäßig Blut-und andere Tests .