1. Grüner Tee
- Polyphenole (EGCG) verbessern die Insulinsensitivität, können den Blutzucker senken.
- Unterstützt das Gewichtsmanagement.
- Hohe Antioxidantien reduzieren oxidativen Stress und Diabetes-Komplikationen.
2. Schwarzer Tee
- Theaflavine/Thearubigine verbessern die Insulinsensitivität.
- Können das LDL-Cholesterin senken und das Herzkrankheitsrisiko reduzieren.
- Enthält Theanin zur Entspannung und Angstreduktion.
3. Oolong-Tee
- Kann den Blutzucker stabilisieren und die Insulinsensitivität verbessern.
- Unterstützt Gewichtsverlust durch Fettstoffwechsel.
- Antioxidantienreich, entzündungshemmend.
4. Weißer Tee
- Hohe Antioxidantien reduzieren Entzündungen und schützen vor Komplikationen.
- Kann die Fettverbrennung steigern.
- Milder, süßer Geschmack.
Kräuteroptionen
- Kamille, Hibiskus, Rooibos – koffeinfrei, antioxidative Vorteile.
- Zimttee – kann die Insulinsensitivität geringfügig verbessern.
Wichtig: Typ-1-Diabetiker müssen den Blutzucker sorgfältig verwalten und vor Ernährungsänderungen medizinisches Fachpersonal konsultieren. Tee ersetzt kein Insulin.
