Lebensmittel zu Diabetes verkleinern

Egal, ob Sie neu diagnostizierten oder Sie haben im Kampf gegen die Bedingung für die Jahre , zu lernen, die richtige Ernährung zu essen, wenn Sie Diabetes haben , ist wichtig. Es gibt viele Möglichkeiten, um ein erfülltes Leben mit Diabetes leben und genießen Sie eine Diät, die Ihre Geschmacksnerven stimuliert , und einige Lebensmittel sind gedacht, um die Symptome und Komplikationen, die mit dieser Krankheit zu reduzieren. Grains

Laut Ernährungswissenschaftlern , eine Ernährung reich an Vollkornprodukten , im Gegensatz zu Weißbrot und raffinierte Körner ist gesünder für die Leiden von Diabetes . In Kombination mit frischen Früchten und Gemüse, und die richtige Einnahme von Wasser, kann Ihr Körper vollen Nutzen aus den Nährstoffen , und reduzieren Sie Ihre Diabetes . Versuchen Sie Lebensmittel wie braun und Wildreis , Vollkorn Pasta und Weizenbrot. Versuchen Sie, boxed Getreide , die mit Zucker geladen werden, zu vermeiden. Stattdessen essen warme Getreide wie Grießbrei und Haferflocken.
Beans

mehr Bohnen , die Sie essen , desto weniger wahrscheinlich werden Sie Ihren Blutzucker nach einer Mahlzeit Spike . Dies ist aufgrund der hohen Mengen an Eiweiß und Ballaststoffe, die bewirkt, dass Sie weniger essen, und sich voll für längere Zeiträume. Das Nahrungs Nutzen von Bohnen ist so groß, dass es nicht einmal eine Rolle, wenn sie aus der Dose kommen . Integrieren Sie reichlich Bohnen und andere Hülsenfrüchte in der Ernährung durch das Werfen Sorten von ihnen in Ihrem Suppen, Salate und andere Gerichte.
Fisch

ist nicht nur Fisch eine kalorienarme , proteinreiche Fleisch , es ist auch eine gute Quelle für Omega-3- Säuren. Omega - 3-Fettsäuren werden auch als Omega-Fettsäuren bekannt und werden als " gute Fette ". Diese Fette sind für das Clearing von Arterien verantwortlich sind, so dass Menschen mit Diabetes profitieren von Einbeziehung Fisch in ihrer Ernährung mindestens drei Mal pro Woche. Große Fisch zu genießen, sind Lachs , Thunfisch, Hai und Makrele. Denken Sie daran, es ist immer besser für Diabetiker , um fetten Fisch zu essen , als es zu mageren Fisch essen.