Normale Blutzuckerspiegel sind wichtig für gute Gesundheit. Viele Dinge können Blutzuckerspiegel schnell und signifikant verändern. Mit dem Wissen über Aktivitäten, die den Blutzuckerspiegel beeinflussen, können Patienten die Informationen nutzen, um Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren.
Faktoren
- Blutzuckermessgerät: Verwenden Sie ein Blutzuckermessgerät, um herauszufinden, wie stark sich die Blutzuckerspiegel nach bestimmten Aktivitäten verändern.
- Bewegung: Bewegung senkt den Blutzuckerspiegel, da Glukose in Energie für Bewegung umgewandelt wird. Gewichtsverlust durch Bewegung senkt den Blutzuckerspiegel ebenfalls aufgrund verminderter Insulinresistenz.
- Nahrung: Nahrung beeinflusst den Blutzuckerspiegel stark. Fett und Protein werden den Blutzuckerspiegel leicht anheben, während Kohlenhydrate ihn signifikant und schnell anheben werden. Um den Anstieg des Blutzuckerspiegels durch Kohlenhydrate zu kontrollieren, essen Sie weniger Kohlenhydrate, bis die Blutzuckerspiegel akzeptabel sind.
- Getränke: Viele Getränke enthalten ebenfalls Fett, Protein und Kohlenhydrate. Sie beeinflussen den Blutzuckerspiegel auf die gleiche Weise wie Nahrung.
- Medikamente: Einige Medikamente beeinträchtigen, wie Glukose und Insulin im Körper wirken. Medikamente, die den Blutzuckerspiegel beeinflussen, umfassen Blutdruckmedikamente, Kortikosteroide wie Prednison, Hustensaft und Antibabypillen.
