Diabetes managen: Ernährung & Medikamente für bessere Gesundheit

Diabetes mellitus, oder einfach „Diabetes“, ist eine Krankheit im Zusammenhang mit Glukosewerten im Blut (hoher Blutzucker), die aus Problemen mit der Insulinsekretion resultieren. Richtige Ernährung und Medikamente ermöglichen es dem Diabetiker, ein ziemlich normales Leben zu führen, indem die Krankheit unter Kontrolle gehalten und einige der Symptome gelindert werden.

Ernährungsrichtlinien

Sie sollten mit Ihrem Arzt konsultieren, um das genaue Gleichgewicht von Protein, Kohlenhydraten und Fetten in Ihrer Ernährung zu bestimmen. Sie können jedoch einigen grundlegenden Richtlinien folgen, um zu beginnen. Ihre Ernährung sollte aus hochwertigen Proteinen, Vollkornprodukten, Obst und Gemüse bestehen. Diabetiker haben typischerweise ein höheres Risiko für Herzkrankheiten, daher sollten Sie Lebensmittel mit viel Ballaststoffen und wenig Fett essen. Es ist notwendig, die Fettaufnahme so niedrig wie möglich zu halten, aber Sie sollten auch Ihren Konsum von Zucker und Alkohol mäßigen. Da stärkehaltige Kohlenhydrate schnell im Blut in Glukose umgewandelt werden, sollten Sie Lebensmittel wie Kartoffeln und Weißbrot vermeiden.

Medikation

Wie bei der Ernährung sollten Sie Ihren Arzt bezüglich Ihrer Medikation konsultieren. Diabetische Medikamente umfassen im Allgemeinen Insulininjektionen und orale hypoglykämische Medikamente, die darauf abzielen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Typ-1-Diabetes muss mit Insulin behandelt werden, da Typ-1-Diabetiker kein eigenes Insulin produzieren können. Im Gegensatz dazu reagiert Typ-2-Diabetes typischerweise auf Ernährungsumstellungen, orale Medikamente und mäßige Bewegung.

Prävention

Es gibt derzeit keine Möglichkeit, Typ-1-Diabetes zu verhindern. Typ-2-Diabetes wird im Allgemeinen durch einen gesunden Lebensstil mit mäßiger Bewegung, kontrollierter Ernährung und Vorsorgeuntersuchungen verhindert. Besuchen Sie Ihren Arzt mindestens einmal pro Jahr, um Ihren Urin auf Glukose untersuchen zu lassen. Da Diabetes andere Körpersysteme beeinträchtigt, lassen Sie diese ebenfalls regelmäßig überprüfen, einschließlich Ihrer Nieren, Augen und Ihres Herzens. Behalten Sie Ihren Blutdruck und Ihr Gewicht genau im Auge, da dies starke Indikatoren für Ihre Neigung sind, frühe Symptome von Diabetes zu entwickeln. Mit richtiger Ernährung und Untersuchungen können Sie höchstwahrscheinlich die Notwendigkeit vermeiden, sich selbst mit Medikamenten zu behandeln, es sei denn, Sie haben Typ-1-Diabetes.