Diabetes & Flüssigkeitszufuhr: Den Zusammenhang verstehen

Die National Institutes of Health definieren Diabetes als einen Stoffwechselstörung. Flüssigkeitszufuhr ist für Diabetiker wichtig, da Wasser im Blutstrom hilft, Glukose, die Hauptenergiequelle des Körpers, zu den Zellen zu transportieren.

Arten von Diabetes

Es gibt drei Arten von Diabetes: Typ 1, Typ 2 und Schwangerschaftsdiabetes. Typen 1 und 2 sind am häufigsten, und zu ihren Symptomen gehört häufiges Wasserlassen, was zu Dehydration führen kann.

Bewegung

Laut PreventionPT senkt Bewegung den Glukosespiegel, insbesondere aerobe Übungen. Niedrigere Glukosewerte bedeuten, dass es für Diabetiker bei regelmäßiger Bewegung unnötig ist, so oft Insulinspritzen zu verabreichen, was für sie vorteilhaft ist. Während der Bewegung ist Flüssigkeitszufuhr notwendig, um den Flüssigkeitshaushalt des Körpers auszugleichen.

Blutzuckerwerte

Hohe Glukosewerte können Dehydration verursachen. Dr. Richard Bernstein sagt, dass der Körper, wenn nicht genug Wasser vorhanden ist, Wasser aus dem Blutstrom entnimmt. Weniger Wasser im Blutstrom bedeutet weniger Effizienz beim Transport von Glukose und Insulin zu den Zellen, was höhere Blutzuckerspiegel bedeutet. Flüssigkeitszufuhr ist daher notwendig, um die Glukoseaufnahme zu regulieren.

Hoher Blutzucker

Dr. Bernstein sagt, dass Dehydration bei Diabetikern ein Teufelskreis ist. Da sie verhindert, dass Glukose zu den Zellen gelangt, verursacht sie steigende Blutzuckerspiegel. Bernstein sagt, dass bei hohem Blutzucker häufiger Wasserlassen auftritt, was wiederum die Dehydration verschlimmert.

Arten von Flüssigkeiten

Bei der Flüssigkeitszufuhr ist es wichtig, Wasser statt zuckerhaltiger Getränke zu trinken, da diese Arten von Getränken den Blutzucker beeinflussen können.