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Das heute am häufigsten verschriebene Pharmazeutikum für nicht-insulinabhängigen Diabetes (Typ-2-Diabetes) ist Metformin, das abnormal hohe Blutzuckerspiegel senkt. Da das Medikament jedoch in den Nieren metabolisiert wird, ist bekannt, dass es bei längerer Anwendung die Funktionalität der Organe beeinträchtigen kann. Metformin kann auch abnormal niedrige Blutzuckerspiegel oder eine gefährliche Ansammlung von Milchsäure im Blut verursachen. Wenn Sie diese Probleme beunruhigen, besprechen Sie mit Ihrem Arzt natürlichere Wege, Glukose im Blut zu kontrollieren.
Nach dem Verzehr einer Mahlzeit, die Kohlenhydrate enthält (Nudeln, Brot, Chips, Kartoffeln, Kuchen, Kekse usw.), schüttet ein gesunder Körper auf natürliche Weise ein Hormon namens Insulin aus, das Zucker (Glukose) aus dem Blutkreislauf in die Zellen transportiert, um ihn in Energie umzuwandeln. Die Zellen von Menschen mit gestörtem Glukosestoffwechsel sind jedoch nicht empfindlich gegenüber Insulin und nehmen folglich Glukose nicht effizient auf, was zu einem unerwünschten Anstieg des zirkulierenden Blutzuckerspiegels führt.
Das Mineral Chrom öffnet Glukoserezeptorstellen, wie ein Schlüssel eine Tür aufschließt. Insulin kann nun seine Arbeit tun und Glukose direkt in die Zelle lotsen. Zur Blutzuckerkontrolle bei Diabetes ziehen Sie in Erwägung, Ihre Ernährung mit bis zu 200 mcg Chrom, dreimal täglich, zu ergänzen. Nehmen Sie Chrom mit Lebensmitteln ein, die Vitamin C enthalten (Orangensaft, Erdbeeren, grüne Paprika), um die Aufnahme zu verbessern, aber nicht mit Milch, die sie behindert. Ein verwandter und hochwünschenswerter Vorteil von Chrom ist seine Fähigkeit, Heißhunger auf Zucker zu reduzieren, da die Zellen nun mit dem zufrieden sind, was sie gefüttert bekommen.
Dieselbe Gewürz, das den Geschmack und Geruch von Apfelkuchen verbessert, kann auch helfen, den Blutzucker zu senken. Ähnlich wie Chrom ermöglicht Zimt Insulin, Glukose an weniger einladenden Rezeptorstellen vorbei in die Zellen zu transportieren, wo sie gut genutzt wird. In "YOU: Staying Young" empfehlen Michael Roizen und Mehmet Oz lediglich einen halben Teelöffel pro Tag, um die Insulinempfänglichkeit um 50 Prozent oder mehr zu erhöhen. Zimt auf Haferflocken streuen, in Hüttenkäse einrühren oder heißen Tee damit aromatisieren sind drei einfache Wege, um mehr Würze in Ihr Leben zu bringen.
Dieses ayurvedische Kraut, das in Indien beheimatet ist, wirkt anders als Chrom und Zimt. Anstatt Insulinrezeptorstellen zu sensibilisieren, hemmt Gymnema Sylvestre zumindest einige der Stärken und Zucker einer Mahlzeit daran, jemals im Darm aufgenommen zu werden. Stattdessen werden sie einfach als Abfall ausgeschieden. Gesundheitsexperten warnen jedoch, dass Gymnema Sylvestre wahrscheinlich Metformin nicht vollständig ersetzen wird. Dennoch können 150 mg zweimal täglich möglicherweise die wirksame Dosierung senken, die benötigt wird, um den Blutzucker auf einem gesunden Niveau zu halten.
Sie hassen die Idee einer Low-Carb-Diät? Dann ist Bockshornklee Ihr Kraut, da es die Lebensmittel, die Sie am meisten genießen, in eine "Slow-Carb"-Mahlzeit verwandeln kann. Tatsächlich verzögert ein einzigartiges Nahrungsergänzungsmittel aus Bockshornklee namens FenuLife die Freisetzung von Zucker in den Blutkreislauf besser als die meisten löslichen Ballaststoffe. Nehmen Sie 1 Gramm FenuLife für jede 50 Gramm Kohlenhydrate ein, und Sie senken den glykämischen Index (GI) dieses Lebensmittels um 6 Einheiten, so der Hersteller. Suchen Sie nach FenuLife in Reformhäusern oder bei SwansonVitamins.com.
Ein 30-minütiger Spaziergang nach dem Abendessen hilft, Zucker aus dem Blut in die Zellen zu bewegen, was Ihnen mehr Energie für den Rest des Abends gibt. Die Ergebnisse sind eine Stunde nach Ihrer Rückkehr mit Ihrem Blutzuckermesser messbar.
Essen Sie auch eine ballaststoffreiche Ernährung mit Schwerpunkt auf Lebensmitteln wie Äpfeln, Bohnen, Nüssen, Haferflocken und Vollkornprodukten. Wenn Sie derzeit Metformin verwenden, setzen Sie es nicht ohne vorherige Konsultation eines Arztes ab, der Ihre Krankengeschichte kennt.
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