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Laut der American Diabetes Association ist jeder fünfte Amerikaner gefährdet, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Fast fünfundzwanzig Prozent der Menschen, die an der Krankheit leiden, wissen nicht, dass sie Diabetes haben. Früherkennung ist entscheidend für die Vorbeugung und Behandlung von Diabetes. Bei vielen Menschen erfolgt eine Diagnose sieben bis zehn Jahre nach dem Ausbruch von Diabetes.
Jeder, der über 45 Jahre alt und inaktiv ist, übergewichtig, eine Familiengeschichte von Diabetes hat, oder afroamerikanischer, lateinamerikanischer, amerikanisch-indianischer und asiatisch-amerikanischer Herkunft ist, ist gefährdet, an Diabetes zu erkranken. Komplikationen von Typ-2-Diabetes sind Herzkrankheiten, Nierenerkrankungen, Erblindung, Schlaganfall, Amputation und Tod. Um Diabetes-Risikofaktoren zu reduzieren, befolgen Sie die unten stehenden Tipps.
1 Reduzieren Sie Diabetes-Risikofaktoren durch Gewichtsverlust. Wenn Sie über 45 und übergewichtig sind, erhöhen sich Ihre Chancen auf Diabetes dramatisch.
2 Treiben Sie mindestens drei- bis viermal pro Woche Sport. Bewegung ist eines der besten Dinge, die Menschen tun können, um Diabetes-Risikofaktoren zu reduzieren. Bewegung hilft dem Körper, Insulin besser zu nutzen und Glukose zu verarbeiten.
3 Überprüfen Sie Ihren Blutdruck, Cholesterin und HDL (High-Density Lipoprotein). Wenn Ihr Blutdruck hoch ist, Ihr Cholesterin über 200 und Ihr HDL unter 35, sind Sie gefährdet, an Diabetes zu erkranken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Beginn eines Diät- und Bewegungsprogramms. Selbst eine kleine Änderung in Ernährung und Bewegung kann Diabetes-Risikofaktoren signifikant reduzieren.
4 Kennen Sie die genetische Prädisposition Ihrer Familie für Diabetes. Wenn jemand in Ihrer unmittelbaren Familie wie ein Elternteil oder Geschwister an Diabetes leidet, erhöht sich Ihre Chance, Diabetes zu bekommen. Diabetes ist auch häufiger bei amerikanischen Ureinwohnern, Afroamerikanern, Latinos und asiatischen Amerikanern. Wenn Sie genetisch für Diabetes prädisponiert sind, achten Sie darauf, Ihre Ernährung zu überwachen, achten Sie darauf, Sport zu treiben, und achten Sie darauf, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen durchzuführen, um Diabetes-Risikofaktoren zu reduzieren.
5 Wenn Sie gefährdet sind, an Diabetes zu erkranken, lassen Sie sich sofort testen, bevor Sie Symptome von Diabetes erleben. Symptome von Diabetes umfassen übermäßigen Durst, langsam heilende Wunden und häufiges Wasserlassen. Wenn Sie gefährdet sind, an Diabetes zu erkranken, und warten, bis Sie diese Symptome haben, funktioniert die Behandlung von Diabetes nicht so gut, wie wenn Sie früher diagnostiziert und behandelt worden wären.
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