Metabolisches Syndrom (Syndrom X) verstehen und behandeln

Syndrom X, auch genannt metabolisches Syndrom, ist eine Gruppe von Zuständen, an denen eine Person leiden kann, die sie einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes aussetzt. Diese Zustände umfassen Bluthochdruck, hohen Blutzucker, erhöhte Triglyzeride, niedrige HDL-Cholesterinwerte (die gute Art von Cholesterin) und überschüssiges Fett im Bauchbereich. Obwohl die genaue Ursache von Syndrom X noch nicht bestimmt wurde, hat das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases vorgeschlagen, dass Insulinresistenz ein Faktor sein könnte.

Anleitung

1. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um die Diagnose von Syndrom X zu bestätigen. Sie wird wahrscheinlich Ihre Taille messen und Ihren Blutdruck messen. Sie wird auch Blutuntersuchungen anordnen, um Ihre Blutzucker- und Cholesterinwerte zu bewerten.
2. Wenn Ihr Arzt Syndrom X diagnostiziert hat, besprechen Sie Behandlungsmöglichkeiten mit ihm. Ein bis zwei Wochen nach den Tests kehren Sie in die Praxis Ihres Arztes zurück, um die Testergebnisse zu besprechen und festzustellen, wie die Störung behandelt werden soll.
3. Gewicht verlieren. Ärzte empfehlen, dass Sie mindestens fünf bis zehn Prozent Ihres aktuellen Körpergewichts verlieren, wenn bei Ihnen Syndrom X diagnostiziert wurde. Um zu beginnen, wird Ihr Arzt wahrscheinlich empfehlen, dass Sie ein mäßiges Trainingsprogramm beginnen, das mindestens eine halbe Stunde Bewegung pro Tag beinhaltet.
4. Ändern Sie Ihre Ernährung. Laut der Mayo Clinic werden die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) und die mediterrane Diät oft für Betroffene von Syndrom X empfohlen. Diese Diäten stützen sich stark auf den Konsum von Obst, Gemüse, Fisch und Vollkornbrot. Beide Diäten empfehlen, Lebensmittel mit hohem gesättigten Fettgehalt zu reduzieren.
5. Nehmen Sie Medikamente zur Kontrolle Ihres Blutdrucks und Ihrer Cholesterinwerte ein, wenn dies von Ihrem Arzt angeordnet wird. Ihr Arzt kann Medikamente verschreiben, um Ihren Blutdruck zu senken sowie Ihre HDL-Cholesterinwerte zu erhöhen, wenn die Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen, unwirksam bei der Behandlung von Syndrom X sind.
6. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Aspirin-Therapie. Eine Aspirin-Therapie beinhaltet eine tägliche Dosis Aspirin, um Ihre Chance, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden, zu reduzieren. Dies ist wichtig, da Syndrom-X-Patienten einem höheren Risiko für beide ausgesetzt sind.