Diabetes-Management: Ein Leitfaden für effektive Kontrolle

Einleitung

Mit Diabetes zu leben kann für viele Menschen eine Herausforderung sein. Es erfordert Selbstbeherrschung, Kenntnis der Krankheit und ein Verständnis der Folgen, wenn sie nicht richtig behandelt wird. Die American Diabetes Association (ADA) hat viele Vorschläge, um Ihren Diabetes unter Kontrolle zu bekommen, um Ihnen zu helfen, ein einigermaßen normales Leben zu führen.

Anleitung

1. Schritt 1: Eng mit Ihern Gesundheitsteam zusammenarbeiten

   Arbeiten Sie eng mit Ihrem Gesundheitsteam zusammen, einschließlich eines Arztes, Ernährungsberaters und/oder Diabetesberaters, um einen Behandlungsplan zu entwickeln. Planen Sie andere wichtige medizinische Behandlungen, wie Seh-, Zahn- und Fußpflege, um Probleme im frühen Stadium zu erkennen.

2. Schritt 2: Blutzucker häufig überprüfen

   Überprüfen Sie Ihre Blutzucker (Zucker)-Werte oft und führen Sie ein Logbuch, um hohe (Hyperglykämie) und niedrige (Hypoglykämie) Werte und Muster zu verfolgen, die angepasst werden müssen. Verstehen Sie, wie Ihr Blutzuckermessgerät funktioniert, oder lassen Sie es sich von einem Diabetesberater erklären, oder rufen Sie den Hersteller des Messgeräts für Informationen an. Besprechen Sie die Ergebnisse mit Ihrem Arzt.

3. Schritt 3: A1c-Bluttest planen

   Planen Sie einen A1c-Bluttest mindestens alle sechs Monate, aber vorzugsweise alle drei Monate, um den Gesamt-Durchschnittsblutzuckerspiegel der vorherigen drei Monate zu bestimmen. Erkennen Sie hohe A1c-Werte (über 7,0 Prozent für Erwachsene) frühzeitig, um langfristige Schäden an inneren Organen Ihres Körpers zu vermeiden und Behandlungspläne oder Insulindosierung anzupassen.

4. Schritt 4: Auf Ketonkörper im Urin prüfen

   Überprüfen Sie auf Ketonkörper im Urin (kommt normalerweise bei Typ-1-Diabetikern vor), was ein Zeichen dafür sein könnte, dass Ihr Insulin nicht richtig funktioniert. Dies kann aus verschiedenen Gründen auftreten und sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden.

5. Schritt 5: Ernährung und Bewegung überwachen

   Überwachen Sie Ihre Ernährung und Bewegung genau und versuchen Sie, weniger zu essen und mehr Sport zu treiben. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt an Insulin- und Medikamentendosierung in Abstimmung mit den Lebensmitteln, die Sie essen. Arbeiten Sie mit Ihrem Ernährungsberater an Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, wie zuckerhaltige Lebensmittel und Weißbrot, Pasta, weißer Reis, weißes Mehl und weiße Kartoffeln, die alle schnell zu Zucker im Körper umgewandelt werden und Ihren Blutzuckerspiegel schneller ansteigen lassen. Wählen Sie gute Kohlenhydrate, wie Obst und Gemüse, Vollkornbrot und -pasta sowie Süßkartoffeln, die langsamer im Körper abgebaut werden und Ihren Blutzucker nicht so stark ansteigen lassen. Essen Sie ausreichende Mengen an Protein zusammen mit den guten Kohlenhydraten, um gleichmäßige Glukosewerte zu halten. Fügen Sie Lebensmittel wie Nüsse, Hülsenfrüchte und Bohnen hinzu, um viele Ballaststoffe zu liefern. Essen Sie alle zweieinhalb bis drei Stunden eine Mahlzeit oder einen Snack, um den Blutzuckerspiegel ausreichend zu halten und hohe und niedrige Werte zu vermeiden.