Insulinsensitivität bei Typ-2-Diabetes verstehen: Ursachen und Management

Insulinsensitivität bezieht sich auf die natürliche Fähigkeit des Körpers, Zucker in Energie umzuwandeln. Manchmal synthetisieren die Insulinrezeptoren des Körpers Glukose nicht richtig, was zu Insulinresistenz führt, einem Zustand, der durch hohe Insulinspiegel im Blut verursacht wird. Bei Typ-2-Diabetes, der häufigsten Form des Diabetes im Erwachsenenalter, hat eine Person hohe Glukosewerte im Blut aufgrund der Unfähigkeit des Körpers, Glukose richtig abzubauen. Leider leiden Menschen mit Typ-2-Diabetes oft unter Insulinresistenz und haben wahrscheinlich aufgrund dieses Zustands Diabetes entwickelt. Während es keinen definitiven Test gibt, um Insulinresistenz zu erkennen, können Sie bestimmte Risikofaktoren im Auge behalten und Schritte unternehmen, um die Auswirkungen von Insulinresistenz zu minimieren und zu beseitigen.

Was Sie benötigen

• Rezept für Glukosetest
• Waage

Anleitung

Bestimmen Sie Ihre Insulinsensitivität

1. Bitten Sie Ihren Arzt um einen Glukosetoleranztest. Dieser Test erfordert normalerweise ein Fasten von acht Stunden. Nachdem Sie gefastet haben, lassen Sie Sie der Arzt oder das Labor eine süße Flüssiglösung trinken. Dann werden Ihre Blutzuckerspiegel getestet. Wenn Ihr nüchterner Blutzuckerspiegel über 100 liegt, könnte dies auf Insulinresistenz hindeuten.

2. Bewerten Sie Ihre körperliche Fähigkeit und Ihren Zustand. Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben mit viel größerer Wahrscheinlichkeit eine Insulinresistenz. Ein sitzender Lebensstil mit wenig oder keiner Bewegung erhöht ebenfalls Ihr Risiko für Insulinresistenz.

3. Bestimmen Sie Ihre kardiovaskuläre Gesundheit mit Hilfe Ihres Arztes. Wenn Sie an Herzerkrankungen oder einem Gefäßproblem leiden, könnte dies auf Insulinresistenz hindeuten. Schlechte Cholesterinwerte (LDL) im Blut, zusammen mit Bluthochdruck, sind typische Zustände, die bei insulinresistenten Menschen vorkommen. Im Allgemeinen gelten LDL-Cholesterinwerte im Blut über 160 mmol/L als hoch; Sie sollten auf LDL-Werte unter 100 oder unter 70 abzielen, wenn Sie Herzerkrankungen haben. Sie gelten als hypertensiv, wenn die obere Zahl Ihres Blutdrucks (systolischer Druck) konsistent über 140 liegt, während die untere Zahl (diastolischer Druck) konsistent über 90 liegt.

4. Bewerten Sie Ihre Energie- und Konzentrationsniveaus. Insulinresistenz kann Ihre geistige Kapazität beeinträchtigen, sodass die Müdigkeit, die Sie fühlen, möglicherweise nicht „nur eingebildet“ ist. Müdigkeit, schlechte Konzentration und nachlassendes Gedächtnis sind alles mögliche Indikatoren für Insulinresistenz.