Typ-2-Diabetes & Light-Getränke: Den Zusammenhang verstehen

Diabetes nimmt in den Vereinigten Staaten weiterhin zu, wobei 8 Prozent der Bevölkerung derzeit an der Krankheit leiden. Typ-2-Diabetes, auch als nicht-insulinabhängiger oder Altersdiabetes bekannt, macht etwa 95 Prozent aller Diabetesfälle aus. Das Auftreten von Typ-2-Diabetes wird durch die Ernährung einschließlich konsumierter Getränke, Gewicht und Aktivitätsniveau beeinflusst. Studien, einschließlich einer, die 2009 im Journal Diabetes Care veröffentlicht wurde, haben ergeben, dass der Konsum von Light-Getränken das Risiko beeinflussen kann, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Typ-2-Diabetes

Typ-2-Diabetes tritt auf, wenn Ihr Körper entweder nicht in der Lage ist, genug Insulin (ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse abgegeben wird) zu produzieren, oder die Zellen nicht in der Lage sind, das verfügbare Insulin zu nutzen. Insulin ist wichtig, weil es sich an Zucker (Glukose) im Blut bindet und es zu den Zellen transportiert, wodurch den Zellen ermöglicht wird, die Glukose aufzunehmen und als Energie zu nutzen. Ohne Insulin baut sich Glukose im Blut auf, was zu energielosen Zellen und möglichen Schäden an verschiedenen Körperteilen führt.

Künstliche Süßstoffe

Light-Getränke sind sehr beliebt, weil sie keine Kalorien liefern, daher denken Menschen, dass sie eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken sind. Allerdings können künstliche Süßstoffe mehr Probleme verursachen als natürliche Süßstoffe wie Zucker. Getränkehersteller verwenden verschiedene Arten von künstlichen Süßstoffen; die beiden häufigsten sind Saccharin und Aspartam. Beide wurden von Wissenschaftlern und Regierungsbehörden einschließlich der Food and Drug Administration genau untersucht. Sie wurden lose mit einer Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich Krebs und Geschwüren, in Verbindung gebracht.

Light-Getränke und Diabetes

Laut einer Studie, die 2009 von der American Diabetes Association berichtet wurde, haben Personen, die täglich Light-Getränke konsumieren, ein um 67 Prozent höheres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Diese Studie stellt keinen Kausalzusammenhang her; jedoch ist das erhöhte Risiko ausreichend, um weitere Studien zum genauen Grund zu rechtfertigen.

Theorien

Es gibt mehrere Theorien, warum Light-Getränke das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen. Die erste ist, dass, wenn Sie ein Light-Getränk konsumieren, Ihr Körper die Aufnahme einer Energiequelle erwartet. Da es Glukose erwartet, schüttet der Körper Insulin aus, aber das Insulin bleibt ohne Glukose, die es transportieren kann. Dies führt dazu, dass der Körper dann Heißhunger auf zuckerreiche Lebensmittel bekommt. Deshalb glauben einige, dass der Konsum von Light-Getränken tatsächlich zu Gewichtszunahme statt zu Gewichtsverlust führt. Eine andere Theorie ist, dass diejenigen, die Light-Getränke trinken, die Kalorienersparnis überschätzen und dann andere Lebensmittel überkonsumieren, was zu Gewichtszunahme und einem Glukoseungleichgewicht führt und somit Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes erhöht.

Prävention

Viele medizinische Erkrankungen erhöhen Ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, einschließlich Bluthochdruck, Adipositas und einem verringerten HDL-Spiegel, dem „guten“ Cholesterin. Um das Auftreten von Typ-2-Diabetes zu verhindern, müssen Sie Ihre Aktivität steigern und Ihre Ernährung verwalten, indem Sie eine fettarme Ernährung befolgen, die keine Light-Getränke enthält. Wenn Sie Getränke konsumieren möchten, die keine Kalorien hinzufügen, bleiben Sie bei dem erfrischendsten Getränk, das es gibt: reines und natürliches Wasser.