Chromchlorid vs. Chrompicolinat: Was ist am besten für den Blutzucker?

Chrom ist ein Spurenelement, das als wesentlich für das sogenannte Glukosetoleranzfaktor (GTF) beansprucht wird. Es ist nicht bekannt, ob GTF ein tatsächlicher Nährstoff ist oder nicht, aber die Nährstoffe, die damit in Verbindung stehen, sind wichtig für die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels. Chromchlorid und Chrompicolinat sind Nahrungsergänzungsmittel, die dazu dienen, Insulin auf dem besten Niveau zu halten.

Quelle

Chrom(III)-chlorid ist der essentielle, ernährungsbedingte Nährstoff, der Chrom in der Ernährung liefert. Chrom(IV)-chlorid wird aus Chrom(III)-chlorid gewonnen und hat industrielle Verwendungen. Chrom(III)-chlorid ist in großen Mengen in Lebensmitteln wie Käse, Leber und Weizenkörnern enthalten. Chrompicolinat ist eine Verbindung aus Chrom und Picolinsäure. Chrompicolinat kommt nicht natürlich vor; jedoch kann Picolinsäure die Chromabsorption unterstützen, was es zu einer nützlichen Verbindung macht.

Form

Sowohl Chromchlorid als auch Chrompicolinat können als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden und werden oral in Pillenform eingenommen. Diese Pillen sollten in den meisten Apotheken rezeptfrei erhältlich sein.

Vorteile

Chromchlorid kann helfen, Typ-2-Diabetes zu verhindern, indem es den Insulinspiegel im Körper erhöht. Dies ist ein Vorteil aller Chrom-Nahrungsergänzungsmittel. Chrompicolinat ist jedoch in vielen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten und wurde als unterstützend für die Gewichtsabnahme beansprucht. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Behauptung stützen.

Nebenwirkungen

Das Linus Pauling Institute der Oregon State University behauptet, dass es keine Beweise gibt, die darauf hindeuten, dass Chromchlorid negative Auswirkungen auf den Körper hat. Es betont jedoch, dass eine hohe Aufnahme von Chromchlorid gefährlich sein kann und vermieden werden sollte. Es wurden unzureichende Studien zu den Nebenwirkungen von Chrompicolinat durchgeführt. Das Linus Pauling Institute behauptet ebenfalls, dass es einige Berichte über „Nierenversagen und eingeschränkte Leberfunktion“ gegeben hat.

Überlegungen

Sie sollten vor der Verwendung von jeglichen Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass sie nicht negativ mit Medikamenten reagieren, die Sie bereits einnehmen, oder mit Zuständen, an denen Sie bereits leiden.