Depressionstherapie wirkt nicht? Was tun, wenn sich Symptome verschlechtern
Handlungsschritte
Mit Ihrem Arzt/Therapeuten sprechen: Medikamentendosis anpassen, Medikamente hinzufügen, Therapie oder Lebensstil ändern (Bewegung, Schlaf, Stressreduktion).
Lebensstiländerungen: Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, Entspannungstechniken, Zeit in der Natur, Alkohol/Drogen vermeiden, realistische Ziele setzen, Aufgaben unterteilen, Unterstützung suchen.
Unterstützung suchen: Therapie/Beratung zur emotionalen Verarbeitung und Bewältigungsfähigkeiten. Selbsthilfegruppen bieten geteilte Erfahrung und Verbindung.
Geduld haben: Depressionstherapie braucht Zeit. Weiter mit den Anbietern zusammenarbeiten, bis ein effektiver Plan gefunden ist.
