Angst vs. Depression: Die wichtigsten Unterschiede verstehen

Anleitung

1. Zwischen Angst und Depression unterscheiden

   • 1

     Bilden Sie sich in Psychologie weiter. Dies wird Ihnen helfen, beide Zustände besser zu verstehen. Eines der ersten Dinge, die Sie lernen werden, ist, dass Menschen mit Depressionen in ihrer Stimmung im Allgemeinen „niedergeschlagen“ sind, während Angstpatienten „angespannt“ sind.

   • 2

     Achten Sie auf das Wachsen und Schwinden der Symptome. Bei Depressionen sind die Symptome typischerweise am Morgen schlimmer. Bei Angst neigen die Symptome dazu, am Abend ihren Höhepunkt zu erreichen. Natürlich gibt es immer Ausnahmen von diesen Regeln.

   • 3

     Erforschen Sie mögliche zugrunde liegende emotionale Ursachen. Obwohl viele Fälle von Angst und Depression klinischer Natur sind, werden einige ausschließlich durch aus dem Ruder gelaufene Gefühle hervorgerufen. Bei Depressionen sind dies normalerweise Gefühle intensiver Traurigkeit, Kummer oder geringes Selbstwertgefühl. Bei Angst sind die Gefühle normalerweise solche der Sorge und Unsicherheit.

   • 4

     Beobachten Sie die Körpersprache einer Person. Für jemanden mit Depression sind eine hängende Haltung, gesenkte Augen und eine abgeschirmte Haltung (eingekreuzte Arme oder gekreuzte Beine) typische körperliche Ausdrucksformen des Zustands. Bei Angst sind Unfähigkeit, stillzusitzen, schweifende Blicke und allgemeine Zittern häufig.

   • 5

     Überwachen Sie Schlafmuster. Jemand, der den ganzen Tag im Bett bleiben und schlafen möchte, leidet möglicherweise unter Depressionen. Andererseits leidet eine Person, die aufgrund von Grübeleien große Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, möglicherweise unter Angstzuständen.