Angehörige bei majorer Depression unterstützen: Ein Leitfaden für Betreuungspersonen

Depression ist tatsächlich häufiger, als die meisten Menschen denken, was nicht überraschen sollte, da wir alle mit erheblichem Stress in unserem Leben umgehen müssen. Eine Studie von Forschern der Harvard Medical School ergab, dass von den fast 10 Prozent der Erwachsenen in diesem Land, die jedes Jahr unter Depressionen leiden, die meisten Symptome einer majoren Depression erleben. Mit jemandem umzugehen, der schwer depressiv ist, kann schwierig sein. Wenn Sie sich jedoch vorbereiten und wissen, worauf Sie sich einlassen, können Sie der Person helfen, auch wenn es jemand ist, mit dem Sie zusammenarbeiten.

Anweisungen

1. Recherchieren Sie die Fakten über Depressionen (siehe Ressourcen). Sich selbst zu informieren, kann Ihnen helfen, die Person besser zu verstehen. Eines der ersten Dinge, denen Sie sich bewusst sein müssen, ist, dass eine depressive Person nicht anders fühlen kann, als sie sich fühlt. Lesen Sie alle Informationen, die Sie über Depressionen, ihre Symptome, Ursachen und Behandlung finden können.

2. Lernen Sie die Anzeichen zu erkennen, dass die Person einen besonders schlechten Tag hat. Während die Symptome von Depressionen von Person zu Person variieren können, ist überwältigende Traurigkeit häufig eines der ersten Anzeichen. Das Desinteresse an der Arbeit kann schließlich ebenfalls offensichtlich werden. Ein depressiver Kollege oder beruflicher Kollege kann reizbar erscheinen oder scheinbar keine Ausdauer haben. Sie können bemerken, dass die Person Schwierigkeiten hat, sich zu konzentrieren, unfähig ist, Entscheidungen zu treffen, oder bei der Arbeit zunehmend vergesslich wird. Wenn diese Eigenschaften untypisch für die Person sind, kann das Wissen, was zu erwarten ist, Ihnen helfen, empathischer statt wertend zu reagieren.

3. Üben Sie Geduld. Gehen Sie auf die Person zu, damit er sich nicht allein fühlt. Menschen fallen oft in eine tiefere Depression, wenn sie sich von den anderen um sie herum isoliert fühlen. Lassen Sie die depressive Person wissen, dass Sie für ihn da sind. Kommunizieren Sie mit der Person und ermutigen Sie ihn, auf sich selbst zu achten, sowohl körperlich als auch emotional.

4. Gehen Sie mit der Person während der Mittagspause oder einer Pause spazieren. Dies ist eine Möglichkeit, ein Vertrauensband zwischen Ihnen beiden aufzubauen. Einfach neben der Person herzugehen, selbst wenn sie vielleicht keine Lust auf Gespräche hat, kann ihr helfen, sich weniger verlegen zu fühlen. Sie findet vielleicht schon Trost in Ihrer Nähe. Spazierengehen ist auch eine Möglichkeit, eine depressive Person körperlich aktiv zu halten.

5. Bieten Sie an, zu helfen, Arbeit zu erledigen, die die Person möglicherweise aufgeschoben hat. Lassen Sie die Person nicht schuldig fühlen, was nicht erledigt wird. Diskutieren Sie stattdessen offen, welche Aufgaben erledigt werden müssen und was Sie tun können, um zu helfen. Indem Sie ein fürsorgliches Verhältnis entwickeln, sollten Sie dies ohne Beleidigung der Person tun können. Wenn die Person weiterhin ihre Arbeit erledigt, ohne irgendwelche ihrer Verantwortlichkeiten zu umgehen, möchten Sie ihm vielleicht etwas Raum geben. Manchmal möchte eine depressive Person einfach für eine Weile in Ruhe gelassen werden, besonders während einer Zeit zusätzlichen Stresses bei der Arbeit. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie da sind, wenn er Hilfe braucht oder reden möchte, aber drängen Sie nicht.