Noradrenalin ist ein Hormon, das von der Nebennierenrinde des Körpers produziert wird, um in Not- oder Stresssituationen einen Energieschub zu liefern. Übermäßiges Noradrenalin kann Panikattacken auslösen und Stresslevel verschlimmern, weshalb manche Personen den Spiegel dieses Hormons reduzieren möchten. Befolgen Sie diese Schritte.
Was Sie benötigen
- Arztkonsultation
- Mögliche Verschreibung eines Beruhigungsmittels oder Antidepressivums
- Üben Sie Stressreduktionstechniken
Anweisungen
Die Schritte
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich oft in hoher Alarmbereitschaft fühlen oder stoßartige, elektrische Schocks in Ihren Gelenken verspüren. Dies können Symptome für hohe Noradrenalinwerte sein. Ärzte überprüfen nicht routinemäßig Noradrenalinwerte, sondern diagnostizieren hohe Werte des Hormons basierend auf Symptomen.
- Nehmen Sie Medikamente zur Behandlung von Noradrenalin. Ihr Arzt kann ein Beruhigungsmittel, Muskelrelaxans oder Antidepressivum verschreiben, um Sie zu beruhigen und zu entspannen.
- Üben Sie Entspannungstechniken, um Ihren Geist zu beruhigen und Stress zu reduzieren, was die vermehrte Produktion von Noradrenalin auslösen kann. Yoga, Meditation, Hinlegen in einem ruhigen, abgedunkelten Raum und das Hören von klassischer Musik sind alle effektive Wege, um sich zu entspannen und die Gehirnaktivität zu verlangsamen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Biofeedback, das Ihrem Geist helfen kann, ruhiger zu werden. Noradrenalin wird als Reaktion auf die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion des Körpers auf Stress und Angst produziert, daher kann das Training Ihres Geistes, ruhig zu sein, die Produktion dieses Nebennierenhormons senken.
