Depression bei Senioren verstehen und angehen: Natürliche Ansätze

Einleitung

Hohes Alter kann Sie anfälliger für Depressionen machen. Die Erkrankung begleitet oft chronische Krankheiten und Leiden, die in späteren Jahren häufiger vorkommen. Auch Ihr soziales Unterstützungssystem kann schwinden, aufgrund des Todes von geliebten Menschen. Dennoch ist Depression kein natürlicher Teil des Alterns und sollte ernst genommen werden. Medikamente sind in einigen Fällen notwendig, aber andere Behandlungen können helfen, Ihre Stimmung zu heben.

Psychotherapie

Psychotherapie ist vielleicht die häufigste nicht-medikamentöse Behandlung von Depressionen bei älteren Erwachsenen – und im Übrigen auch in der übrigen Bevölkerung. Sie können sich regelmäßig mit einem lizenzierten Therapeuten oder Psychiater treffen, um über Probleme zu sprechen und Wege zu lernen, Depressionen zu bekämpfen. Neben dem Eingehen auf vergangene Probleme und Erfahrungen kann Therapie eine proaktive Erziehung sein, wie man ein glücklicherer Mensch wird, indem man seine Denkprozesse und sein Verhalten modifiziert. Ein guter Therapeut kann Ihnen die Werkzeuge beibringen, die Sie benötigen, um wieder zur normalen Funktion zurückzukehren. Psychotherapie kann auch älteren Menschen helfen, die nicht depressiv sind. Einfach jemanden zu haben, mit dem man regelmäßig sprechen und Sorgen äußern kann, kann helfen, Probleme zu lösen, bevor sie so ernst wie klinische Depression werden.

Aminosäuren

Einige natürliche Alternativen zu Antidepressiva können Ihnen helfen, sich von Depressionen zu erholen. Einige ältere Patienten vertragen Medikamente nicht so gut wie jüngere Menschen, oder die Nebenwirkungen könnten es unmöglich machen, mit einem Medikament fortzufahren. In einigen Fällen werden L-Tyrosin, L-Phenylalanin und andere Aminosäurepräparate erfolgreich zur Behandlung von Depressionen eingesetzt. Diese Präparate können stimmungsaufhellende Wirkungen haben, wenn sie im Körper metabolisiert werden.

Vitamine und Mineralstoffe

Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe können ebenfalls helfen, die Symptome von Depressionen zu behandeln. Die Einnahme eines B-Komplex-Vitamins könnte positive Stimmungsveränderungen verursachen. Oft haben Depressionen-Patienten einen Mangel an diesen Vitaminen, einschließlich B-6 und B-12. Folsäuremängel können während Perioden psychischer Belastung auftreten, daher kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels diese Spiegel wieder aufbauen und helfen, Depressionen zu behandeln. Ein Magnesiummangel kann dieselbe Wirkung haben, und die Einnahme eines Magnesiumpräparats kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern.

Kräuter- und Pflanzenheilmittel

Es gibt auch pflanzliche Heilmittel bei Depressionen. Eine solche Behandlung ist Johanniskraut. Dieser Pflanzenextrakt kann für einige ältere Menschen eine effektive Antidepressivum-Alternative sein. Seien Sie jedoch bewusst, dass es genauso wie bei Medikamenten Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit Johanniskraut geben kann. Ginkgo biloba, obwohl keine allgemeine Behandlung für Depressionen, kann dennoch für ältere Menschen hilfreich sein. Oft rührt Depression vom Rückgang der geistigen Funktionen her. Ginkgo biloba kann helfen, die kognitive Funktion zu verbessern, und damit bei einigen Menschen Depressionen zu lindern.