Die Herbstblues besiegen: Praktische Strategien für einen glücklichen Herbst

Viele Menschen erleben einen Niedergang, wenn die Sommersaison endet und der Herbst naht. Anstatt die kühle, frische Luft und die feurigen Farben und Düfte der Jahreszeit zu genießen, fürchten sie die kommende Kälte und erleben ernsthafte Depressionen. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, die nicht die Selbstmedikation einschneiden. Ergreifen Sie Maßnahmen, um den Herbst zu einer unterhaltsamen Zeit für sich selbst zu machen, damit Sie dieses Viertel des Jahres genießen können, das Sie zuvor als Verlust hinnehmen mussten.

Das benötigen Sie

• Warmfarbene Zierkissen
• Decken
• Kerzen
• Fotoalbum
• Scrapbooking-Aufkleber
• Notizbuch

Anleitung

1. • Schritt 1: Räumen Sie für den Herbst neu ein

     Wenn Sie die warmen, sonnigen Tage des Sommers genießen, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Haus so eingerichtet ist, dass es diesem Klima entspricht. Sie haben wahrscheinlich viele offene, helle Farben wie Weiß, Blau und Gelb und möglicherweise ein Minimum an Dekoration an Ihren Wänden, damit Sie das Sonnenschein die Arbeit für Sie erledigen lassen können. Während diese luftige Dekoration perfekt für den Sommer ist, kann es, wenn der Herbst kommt, beginnen, leer und trostlos zu wirken, je kühler die Tage werden. Wärmen Sie Ihr Innenraumdekoration auf, indem Sie Zierkissen in Farben wie Orange, Gold und Rot zu Sofas hinzufügen und stellen Sie sicher, dass jeder Sitz eine gemütliche Decke zum Kuscheln hat. Sie können auch Kränze an die Wände hängen und etwas mehr Innenlicht hinzufügen, um Ihr Haus – und sich selbst – vor dem Gefühl von Trübsal an frühen Abenden zu bewahren und stattdessen die Wärme und Gemütlichkeit Ihres Zuhauses zu schätzen.

   • Schritt 2: Wenn Sie einen Kamin haben, nutzen Sie ihn

     Es gibt kaum etwas Gemütlicheres und Tröstlicheres als die Wärme und das Licht eines Feuers. Vielleicht möchten Sie duftende Tannenzapfen oder Regenbogen-brennendes Holz besorgen, um es noch tröstlicher zu machen. Wenn Sie keinen Kamin haben, stellen Sie dann einige Kerzen im Raum oder auf den Couchtisch und zünden Sie sie abends an. Sie werden Ihr Haus mit einem angenehmen Duft erfüllen und auch dazu beitragen, dass sich Ihr Zuhause wärmer anfühlt.

   • Schritt 3: Beginnen Sie, über die Feiertage nachzudenken – selbst wenn Sie sie im Allgemeinen fürchten

     Einer der größten Gründe, warum Menschen die Herbstblues bekommen, ist, dass sie die Feiertage wegen Stress, Einsamkeit oder schlichtweg Unbehagen nicht genießen. Nehmen Sie sich vor, das für sich selbst in diesem Jahr zu ändern, sei es, dass Sie zu Weihnachten auf eine Kreuzfahrt gehen und dem Gedränge ganz aus dem Weg gehen, oder dass Sie am Thanksgiving in einem Obdachlosenheim helfen, damit Sie Trost geben und durch die Hilfe für andere Menschen Trost empfangen können. Sobald Sie eine Entscheidung darüber getroffen haben, was Sie tun werden, beginnen Sie mit den Vorbereitungen, sei es, dass Sie trainieren, um für Ihre Winterreise Bikini-Figur zu bekommen, oder mehr über Möglichkeiten zum Gemeinschaftsdienst in Ihrer Gegend erfahren und sich engagieren.

   • Schritt 4: Stellen Sie ein Scrapbook mit lustigen Herbstmomenten vom letzten Jahr zusammen

     Wenn Sie keine Bilder vom letzten Herbst haben, erstellen Sie dann einfach eine Liste, um sich an den Spaß zu erinnern, den Sie hatten. Gehen Sie mit einer positiven Denkweise an diese Übung heran und stellen Sie sicher, dass Sie jede lustige Erinnerung aus dem Schrank holen, selbst wenn Sie bereits anfangen, sich niedergeschlagen zu fühlen. Dies wird Ihnen helfen, sich auf die guten Dinge zu konzentrieren, die im Herbst passieren, und das Fürchten des Schlechten zu vermeiden. In vielen Fällen reicht es aus, dieses Fürchten zu beseitigen, um die schlechten Dinge vollständig zu eliminieren. Wenn Sie Scrapbooking genießen – oder wenn Sie es noch nie versucht haben – machen Sie einige digitale Herbstbilder und beginnen Sie, ein schönes Herbstbuch zu erstellen, selbst wenn Sie keinen großen Freundeskreis haben, mit dem Sie sie teilen können.

   • Schritt 5: Der Sommer ist eine extrem gesellige Jahreszeit

     Die Leute grillen, hängen am See ab und genießen die Gesellschaft des anderen und das gemäßigte Wetter. Während des Herbstes, wenn die Leute zur Arbeit und zur Schule zurückkehren, können soziale Schmetterlinge sich ein wenig isoliert fühlen. Nutzen Sie diese Zeit, um sich zu verwöhnen und zu lernen, Zeit nur mit sich selbst zu verbringen. Das kann bedeuten, dass Sie bewusst vor dem Feuer sitzen, ohne Ihr Mobiltelefon, oder dass Sie sich ein langes Bad oder eine persönliche Schönheitsbehandlung gönnen, die Sie im Voraus planen. Warten Sie nicht, diese Dinge zu tun, bis Sie sich bereits niedergeschlagen fühlen. Planen Sie sie stattdessen im Voraus, damit sie sich nicht wie eine letztmögliche Option anfühlen, weil nichts Besseres dazugekommen ist.