Wie man mit akuten klinischen Depression Cope

Ihre klinischen Depression vielleicht nie weg für immer. Es gibt kein bekanntes Heilmittel für sie . Aber Sie Möglichkeiten, um mit Depressionen fertig zu finden, dank einer Fülle von emotionalen, spirituellen , botanische , künstlerischen und sogar körperliche Unterstützung und Beratung zur Verfügung. Anleitung
Was tun, wenn Sie das Gefühl Down For Too Long
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emotionale und spirituelle Hilfe von einem Geistlichen , Berufsberater , Psychologe, oder sogar einige Ihrer größte Freunden und Verwandten Seek. Kommunikation ist der Schlüssel , um andere wissen lassen, dass Ihre Depression ist nicht wirklich eine "große Charakterfehler " oder " Schwäche ".
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über das, was wirklich zählt im Leben denken . Die Menschen um Sie davon zu überzeugen, können Sie holen ein Hobby oder Interesse , die mehr therapeutischen Nutzen als man zunächst gedacht hat .
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Betrachten Sie sehen einen guten Psychiater oder anderen Arzt, der Medikamente verschreiben kann . Wenn die Medikamente nicht wirksam ist, er oder sie eine alternative Heilmittel wie grüner Tee , Vitamine, Saint- John-Würze oder organische Cranberry-Saft vorschlagen könnte .
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Versuchen zur Wiederherstellung Ihrer kreativen Säfte. Obwohl einige der kreativsten und talentiertesten Menschen in der Geschichte , wie Hemingway, Pollack , Steinbeck, scheiterte schließlich mit ihrer Verschlechterung der Depression fertig zu werden, haben Sie genug kulturellen und sozialen Ressourcen, um Ihre Gedanken und Gefühle über Ihre Depression zu kanalisieren , sei es durch die Kunst /Malerei, Poesie , Gesang, oder auch YouTube oder Twitter !
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Erwerb eines Haustieres kann helfen. Hunde und Katzen sind eine oft übersehene Behandlung für klinische Depression .
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Nehmen Sie Yoga oder Pilates . Während andere Übungen wie Krafttraining, Radfahren, Wandern , Bootfahren und Boxen können Ihre Stimmung oder Ausdauer auf lange Sicht zu verbessern, können weniger aggressiv sportliche Aktivitäten können Sie leichter zu meditieren oder zu denken Vergangenheit Ihre Probleme.