Trauer verstehen: Die 5 Stadien erklärt

Einführung

Elisabeth Kübler-Ross, eine Psychiaterin, die bei der Entstehung der Hospizbewegung einflussreich war, bemerkte, dass Menschen, die Trauer erleben, häufig fünf Stadien durchlaufen. Trauer ist für jeden Menschen anders. Nicht jeder erlebt alle diese Gefühle, und die Gefühle treten nicht immer in der von Kübler-Ross dargelegten Reihenfolge auf. Dennoch identifizierte Kübler-Ross ein gemeinsames Muster im Trauerprozess.

Verleugnung

Die emotionalen Gefühle, die nach einem Tod auftreten, sind manchmal verzögert. Es gibt manchmal ein emotionales Taubheitsgefühl und eine Verleugnung, dass der Verlust überhaupt erst stattgefunden hat. Diejenigen, die Verleugnung erleben, distanzieren sich oft von denen, die sie an ihren Verlust erinnern, und sie können völlig sozial isoliert werden. Verleugnung kann auch beginnen, bevor der geliebte Mensch überhaupt stirbt, wenn der geliebte Mensch eine unheilbare Krankheit entwickelt.

Wut

Wut kann in verschiedenen Formen auftreten und kann explosiv ausgelebt oder innerlich in brütender Manier behalten werden. Die Wut kann manchmal auf den verstorbenen geliebten Menschen gerichtet sein, wobei der Trauernde den Verstorbenen dafür beschuldigt, gegangen zu sein. Wut könnte auch auf sich selbst gerichtet sein, oder der Trauernde könnte jemand anderen für den Tod seines geliebten Menschen verantwortlich machen. Es könnte auch allgemeine Wut darüber geben, dass der Verlust überhaupt erst stattgefunden hat.

Feilschen

Einige Menschen beginnen zu fühlen, dass sie für den Tod verantwortlich sind und leiden unter Überlebenschuld, im Wunsch, anstelle des verstorbenen geliebten Menschen genommen worden zu sein. Andere fühlen, dass, wenn sie ein bestimmtes Verhalten ändern, der Verstorbene zum Leben zurückkehren kann. Nicht alle Menschen in dieser Phase denken notwendigerweise bewusst, dass sie mit dem Tod feilschen können, aber sie neigen dazu, sich aus komplexen emotionalen Gründen in wohltätige Arbeit zu stürzen.

Depression

Wenn sich die Erkenntnis der Endgültigkeit des Todes beim Trauernden einstellt, ist Depression häufig. Depression ist eine der häufigsten Emotionen, die nach einem Verlust erlebt werden, und kann die üblichen Auswirkungen von Depression erzeugen, einschließlich Energielosigkeit, Taubheit und negativer Gedanken. Wenn der verstorbene geliebte Mensch Suizid begangen hat, können Depression und Wut den Trauernden dazu bringen, dem Verstorbenen folgen zu wollen. Depression kann auch die Lebenserwartung der Depressiven senken, was häufig bei älteren Ehepaaren vorkommt.

Akzeptanz

Obwohl ein Einzelner das Gefühl haben könnte, die Unvermeidlichkeit des Todes zu akzeptieren, kann die Phase der Akzeptanz dennoch eine schwierige sein, um sie zu erreichen. Während einer Akzeptanz nehmen andere Phasen der Trauer ab. Während einige Verluste nie ganz überwunden werden können, werden diejenigen, die die Phase der Akzeptanz erreicht haben, das Gefühl haben, dass sie in den Alltag zurückkehren können. Der wichtigste Teil dieser Phase ist, dass die Trauernden das Gefühl haben, dass sie ihr Leben immer noch genießen können.