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Viele gläubige Menschen fürchten, es sei ein Zeichen des Versagens, depressiv zu werden. Andere erkennen an, dass Depression nicht auf mangelndem Glauben oder schlechtem Charakter beruht, sondern einfach ein menschliches Problem ist, das die meisten Menschen gelegentlich erleben. Es kann schwierig sein zu beten, wenn man depressiv ist, aber viele finden Trost, indem sie unter den schlimmsten Umständen beten.
Gebet kann so einfach sein wie mit deinem besten Freund zu sprechen. Gott weiß bereits, was in deinem Herzen ist, also kannst du sagen, was du willst. Wenn du depressiv bist, sag es. Wenn du nicht verstehst, warum etwas passiert ist, sag es Gott. Unser Schöpfer wird nicht schockiert sein über das, was du sagst.
Manche Menschen finden Trost darin, auswendig gelernte Gebete aufzusagen, wie das Vaterunser. Sitzen oder knien, um das Gebet aufzusagen, hilft, sich auf das Göttliche zu konzentrieren.
Es gibt viele Verse im Neuen Testament, die davon erzählen, dass Jesus allein ging, um zu beten. Steh früh auf, bevor die anderen in deinem Haus aufstehen, damit du Zeit zum Beten hast, oder mach ein Wochenendretreats. Einige Exerzitienhäuser bieten Orte der Einsamkeit, an denen du beten kannst.
Umgekehrt kann es helfen, mit anderen zu beten. Schließe dich deiner Glaubensgemeinschaft zum Gottesdienst an oder, wenn du keine hast, suche sie, indem du verschiedene Gottesdienstorte besuchst und siehst, welcher sich richtig anfühlt. Es kann auch helfen, einen Gebetspartner zu haben.
Die Benediktiner entwickelten eine Gebetsmethode namens Lectio Divina. Mit dieser Methode kannst du entspannen, ein paar Verse der Schrift lesen, als ob Gott direkt zu dir spräche, einen Satz auswählen, der besonders zu dir spricht, und ihn langsam wiederholen, Gott deine Bedürfnisse und Gefühle ausdrücken, dann mit einer weiteren Passage fortfahren.
Viele religiöse Texte enthalten schöne, ermutigende Verse, die hilfreich zu lesen und zu beten sein können. Sie enthalten auch Verse, die nicht so hübsch sind, Verse, die die echten Gefühle echter Menschen ausdrücken, die litten. Verse wie die imprecatorischen Psalmen zu lesen, Psalmen, die reinen Zorn, Wut und Verzweiflung ausdrücken, lässt dich erkennen, dass andere gläubige Menschen tiefen Schmerz gefühlt haben und bereit waren, das Gott auszudrücken.
Einige Glaubensrichtungen haben die Tradition, ihr Leiden als Geschenk an Gott oder andere anzubieten. Sie sagen zu Gott: „Ich biete meine (Depression, Schmerzen, Verlustgefühl) an“ für meinen geliebten Menschen oder für eine bestimmte Absicht. Eine Frau erlebte während eines Grippeanfalls üble Übelkeit, bis sie es für Krebspatienten anbot, die eine Chemotherapie erhielten, und eine Leichtigkeit in ihrem Geist fühlte, indem sie ihr relativ geringes Leiden mit dem ihren verband.
Viele Menschen schätzen stille Gebete, still sitzen und sich auf ein einfaches Wort oder einen Satz konzentrieren, sodass Gott zu ihren Herzen sprechen kann. Versuchen Sie, mindestens 10 Minuten zu sitzen.
Andere erleben Gott in der Natur. Gehen Sie und beten Sie, achten Sie darauf, tief zu atmen und die Schönheit Ihrer Umgebung zu bemerken, und danken Sie Gott für die wunderbaren Dinge in der Welt.
Wenn Sie schwer depressiv sind, können Sie möglicherweise überhaupt nicht beten. Im Römerbrief in der Bibel sagt uns der Schreiber: „Wir wissen nicht, worum wir beten sollen, aber der Geist selbst tritt für uns ein mit Seufzern, die Worte nicht ausdrücken können.“ Gott versteht Ihr Herz und Ihren Wunsch zu beten, und das ist ausreichend.
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