Atypische Depression Behandlung

Depression kommt in vielen Formen , und die Gründe dafür sind noch vielfältiger . Depression kann machen es schwer, die guten Dinge im Leben zu sehen oder sogar aus dem Bett in den Morgen . Vielleicht haben Sie versucht, einfach den Umgang mit ihm , oder Sie Ihren Arzt besucht haben und Antidepressiva verschrieben . Es gibt auch natürliche Alternativen , die helfen, im Umgang mit Depressionen. Atypische Behandlungen

meisten atypischen Behandlungen für Depression Fokus auf die Aufhebung der Geist oder -sich-selbst .

Identifizieren Sie eine höhere Berufung für Ihr Leben. Ob dies mit einer Organisation, die Sie glauben, in Freiwilligenarbeit oder die Teilnahme an einem Gottesdienst , einem Dienst für andere Menschen werden Sie damit weniger Zeit, um über Ihre Probleme zu wohnen.

Sie ein Tagebuch . Durch Schreiben Sie Ihre Gefühle , gute und schlechte , bestätigen Sie, sie . Schreiben Sie 20 Minuten täglich über alles, was in den Sinn kommt . Sich nicht bearbeiten . Schreiben kann helfen, einen Kurs Sie ergreifen müssen, oder ein Problem, das Sie nicht erkennen, wurde Ihrer Veranlagung beeinflussen identifizieren herauszufinden .

Übung , abgesehen davon, dass gut für das Herz , ist gut für Ihre Emotionen. Eine körperliche Training Endorphine , die Wohlfühl- Chemikalien in Ihrem Gehirn . Jede Tätigkeit wird tun , so lange es etwas, das Sie genießen .

Sun - anstarren können diejenigen mit Seasonal Affective Disorder helfen. Die Mayo Clinic SAD definiert als eine Depression, die "zur gleichen Zeit jedes Jahr stattfindet. Wenn Sie wie die meisten Menschen mit saisonale affektive Störung sind , starten Sie Ihre Symptome in den Herbst und kann in den Wintermonaten fortsetzen , untergräbt Ihre Energie und machen Sie fühlen launisch. " Entspannen Sie am späten Nachmittag oder am frühen Morgen so für 10 Minuten täglich. Es kann Ihre Stimmung und Hilfe im Schlaf zu heben.

Schalten Sie den Fernseher , irgendwohin gehen und jemanden zu treffen . Dies muss nicht eine romantische Verbindung sein. Menschen sind soziale Wesen von Natur . Der Kontakt mit Menschen kann Ihre Stimmung zu verbessern. Studien haben einen Zusammenhang zwischen der Menge des Fernsehen verfolgt und Intensivierung der Gefühle der Isolation gezeigt .

Tun Sie etwas kreativ. Jede Art von Handwerk, ein Musikinstrument spielt oder Tanzen wird das Selbstwertgefühl zu steigern, bringt Zufriedenheit und ein Gefühl der Erfüllung. Craft Vorschläge beinhalten Modellbildung , die Schaffung Seife und Lotion, Nadelspitze und Stricken.
Essen die richtigen Lebensmittel

Essen die richtige Art von Lebensmittel können helfen, abzuwehren Depression. Frischer Fisch ( rosa Lachs , Thunfisch und Makrele) haben gezeigt, dass positive Einflüsse auf die Serotonin-Produktion haben . Serotonin ist das Gehirn chemische angenommen, dass alles von der Depression zu Migräne zu regulieren. Eine Knoblauchzehe, täglich gegessen wird, kann etwas dazu beitragen, Ihre Stimmung zu heben . Schnitt zurück auf Koffein, Alkohol und Junk Food.
Warnung

Wenn Sie Selbstmordgedanken sind, ist dies nicht die Zeit, zu Hausmitteln versuchen . Sie Ihren Arzt , besuchen Sie das örtliche Krankenhaus , oder rufen Sie einen Hotline sofort .