Depression während der Schwangerschaft verstehen & bewältigen

Wochenbettdepression. Pränatale Depression. Postnatale Depression. Babyblues. Die Namen sind viele, aber sie beziehen sich alle auf dasselbe.

Depressionen während der Schwangerschaft sind nicht ungewöhnlich – die Canadian Paediatric Society berichtet, dass bis zu 10 Prozent der schwangeren Frauen unter der Stimmungsstörung leiden, aber es ist wichtig, dass sie behandelt wird. Hormonungleichgewichte, die mit Depressionen einhergehen – zusätzlich zu der Tatsache, dass depressive Frauen weniger auf sich selbst achten und weniger pränatale Betreuung erhalten – können zu Fehlgeburten, Frühgeburten und niedrigem Geburtsgewicht führen.

Lesen Sie weiter, um Möglichkeiten zur Behandlung von Depressionen während der Schwangerschaft zu entdecken.

Anleitung

1. Erfahren Sie so viel wie möglich über Depressionen. Wissen Sie, was sie ist und welche Symptome es gibt. Wenn Sie eines dieser Symptome erleben, kontaktieren Sie sofort Ihren Gesundheitsdienstleister. Leider ist es schwierig, Depressionen bei schwangeren Frauen zu erkennen, da viele der Symptome auch mit der Schwangerschaft in Verbindung stehen. Ihr Arzt wird in der Lage sein, die genaue Ursache Ihrer Symptome zu ermitteln.

   Es ist auch wichtig zu wissen, wie Depressionen behandelt werden können, damit Sie Ihre Optionen kennen.

2. Bauen Sie ein Unterstützungsnetzwerk auf. Verlassen Sie sich auf Familie und Freunde. Ihnen liegt etwas an Ihnen, und sie werden bereit sein, alles zu tun, was sie können, um zu helfen, auch wenn es nur darum geht, ein offenes Ohr zu leihen. Es fühlt sich auch wunderbar an, alles von der Seele zu reden. Es gibt eine Fülle von Elternbildungsgruppen und Gemeinschaftsdiensten, die Ihnen die soziale Unterstützung geben können, die Sie brauchen. Suchen Sie online nach verwandten Foren und Ratschlägen. Am wichtigsten: Sprechen Sie mit Ihrem Partner über alles – er ist ebenfalls Teil davon. Verbringen Sie unbedingt Zeit miteinander, um Ihre Beziehung zu pflegen.

3. Kümmern Sie sich um sich selbst. Ihre Gesundheit wirkt sich direkt auf die Ihres ungeborenen Kindes aus. Mentell, spirituell und körperlich gesund zu sein, sind mächtige Waffen im Kampf gegen Depressionen. Machen Sie Pausen und schlafen Sie ausreichend, um Stress zu reduzieren. Versuchen Sie Meditation oder melden Sie sich zu einem pränatalen Yogakurs an. Tun Sie etwas für sich selbst. Lesen Sie ein Buch, gehen Sie einkaufen, machen Sie einen langen Spaziergang oder lassen Sie heute Abend jemand anderes kochen. Halten Sie sich gesund ernährt und vergessen Sie nicht, Sport zu treiben.

4. Suchen Sie professionelle Hilfe. Ob Einzel-, Gruppen- oder Familientherapie, das Gespräch mit einer wertneutralen dritten Partei kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle zu äußern. Es bietet auch Problemlösungsfähigkeiten und -strategien. Psychotherapie kann allein oder in Kombination mit Medikamenten durchgeführt werden.

   Studien zeigen, dass viele depressive Patienten niedrige Spiegel des Neurotransmitters Serotonin aufweisen. Helles Licht erhöht den Serotoninspiegel und mildert die Auswirkungen von Depressionen. Spezielle Therapielampen werden zu diesem Zweck verkauft, können jedoch teuer sein. Mehr Zeit in der Sonne zu verbringen, ist eine viel billigere Möglichkeit, dasselbe Ergebnis zu erzielen.

   Die Elektrokrampftherapie (ECT) ist eine weitere Option. Auch bekannt als Schocktherapie, hatte ECT nicht den besten Ruf, aber im Laufe der Jahre wurden viele Fortschritte gemacht und es wird nun als sehr sicher angesehen. ECT wird nur bei äußerst schweren Fällen empfohlen.

5. Erwägen Sie eine medizinische Behandlung. Medikamente sollten nur unter der Betreuung eines Fachpersonals mit Erfahrung in Antidepressiva während der Schwangerschaft verwendet werden. Beliebte Antidepressiva auf dem Markt sind Zoloft, Prozac, Lexapro und Celexa. Johanniskraut ist ein pflanzliches Medikament, das ebenfalls zur Behandlung von Depressionen verwendet wird. Allerdings ist sehr wenig über die Wirkung des Medikaments auf Föten bekannt. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, bevor Sie ein Medikament einnehmen.

   Leider ist die Sicherheit von Antidepressiva während der Schwangerschaft und Stillzeit noch ungewiss. Obwohl die meisten Medikamente als relativ sicher gelten, sind immer Risiken involviert.