Jemandem mit Depressionen helfen: Ein Leitfaden für Betreuungspersonen

Jemandem mit Depressionen helfen

Depressionen sind eine klinisch diagnostizierbare Krankheit. Sie beinhalten, dass eine Person mindestens sechs von neun Symptomen erfüllt, die im DSM-IV TR aufgeführt sind, einem Handbuch, das von psychologischen Fachleuten verwendet wird. Diese Symptome erzeugen oft eine beständig negative Stimmung bei einer Person mit einem signifikanten Suizidrisiko. Trotz dieser Aussicht ist Depression behandelbar und es ist möglich, mit einer depressiven Person zusammenzuleben und ihm tatsächlich zu helfen, daraus herauszukommen.

Anleitung

1. Verstehen Sie, dass Depression ein klinischer Zustand ist und dass es weder Ihre Schuld noch die der Person ist. Niemand ist für den Zustand verantwortlich, obwohl Maßnahmen ergriffen werden können, um die Symptome zu lindern. Mit diesem Verständnis können Sie der Person sowie Ihrer Lebenssituation besser helfen. Nehmen Sie es nicht persönlich, wenn er anfangs nicht geholfen werden möchte.
2. Besprechen Sie mit der depressiven Person, welche Grenzen akzeptabel sind, und halten Sie sich daran. Depressive Menschen wollen oft Zeit für sich allein und Raum für sich allein, sind aber auch suizidgefährdet. Laut dem National Institute of Mental Health begehen etwa 10 bis 15 Prozent der diagnostizierten Patienten Selbstmord. Lassen Sie den depressiven Patienten wissen, dass Sie von Zeit zu Zeit nach ihm sehen werden, und ermutigen Sie ihn anzurufen, falls suizidale Gedanken auftreten.
3. Versuchen Sie, Interesse an Spaziergängen im Freien oder Zeit in der Sonne zu wecken. Serotonin, ein Neurotransmitter, der dafür verantwortlich ist, positive Stimmungen zu erzeugen, ist bei depressiven Patienten oft niedrig. Die Sonne regt tatsächlich die Serotoninproduktion an. Daher können Aktivitäten im Freien in der Sonne eine positive Stimmung anregen.
4. Behalten Sie die eingenommenen Medikamente und die Menge im Auge. Sie müssen mit dem depressiven Patienten zusammenarbeiten, um dies zu tun. Wenn er sich wehrt, sagen Sie ihm, dass es helfen kann, zu sehen, welche Medikamente wirken und welche nicht, oder ob die Dosierungen durch ein ärztliches Rezept erhöht werden müssen.
5. Ermutigen Sie zu Aktivitäten, die für die depressive Person früher interessant waren. Wenn er nicht an den Aktivitäten teilnehmen möchte, könnte er bereit sein, dies zu tun, wenn es direkt jemand anderem nützen kann. Zum Beispiel, wenn die depressive Person früher gerne ins Fitnessstudio ging, sagen Sie ihm, dass Sie seine Hilfe brauchen, um Sie wieder in Form zu bringen. Bewegung fördert auch Zielerreichung und Selbstvertrauensaufbau.
6. Geben Sie sich selbst ebenfalls Raum und Zeit von der depressiven Person. Zu viel Zeit mit jemandem in einer negativen Stimmung kann erschöpfend sein. Sie müssen sich selbst glücklich und ausgeglichen halten, damit Sie die schwierigeren Zeiten mit der depressiven Person besser durchstehen können.