Mantras bei Depressionen: Ein Leitfaden zur inneren Ruhe

Mantras werden seit der Antike in vielen Arten von Religionen verwendet. Ein Mantra ist ein mächtiger Zauberspruch, Gebet, Meditation, Gesang oder Wort, das man wiederholt, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Eines dieser Ziele kann die Behandlung von Depressionen sein, einer psychischen Erkrankung, die Ihre Gefühle, Ihr Verhalten und Ihr Wohlbefinden beeinflusst. Wenn Sie unter Depressionen leiden, entdecken Sie, wie Mantras Ihnen helfen können, in einen besseren, gehobenen Geisteszustand zu gelangen.

Hintergrund

Wenn Sie ein Mantra verwenden, wiederholen Sie eine Silbe oder ein Gebet geistig, laut als Gebet oder als Lied, um mit Gott (oder wem auch immer Sie als höhere Macht betrachten) zu kommunizieren. Sie können auch Mantras anhören.
Ein Beispiel für ein Mantra ist die Verwendung von katholischen Rosenkränzen, kombiniert mit Gebet und Ave Maria. Ein weiteres Beispiel ist das Wiederholen eines biblischen Gebets. Ein beliebtes Mantra im Buddhismus ist „Om mani padme hum“. Im Hinduismus werden Mantras gesungen oder gesprochen sowie rezitiert. Mantras haben spirituelle Bedeutungen und Zwecke, um bei Erfolg, Frieden, Reichtum, Heilung und mehr zu helfen, einschließlich Depressionen. Einige der gleichen Mantras werden für eine Vielzahl von Zwecken verwendet.
Laut Thomas Ashley-Farrand, Autor von „Healing Mantras: Using Sound Affirmations for Personal Power, Creativity and Healing“, „sind Mantras oder einfache Gesänge kurze Sätze, die mit Energie und Absicht geladen sind – speziell entwickelt, um kraftvolle Schallwellen zu erzeugen, die Heilung, Einsicht, Kreativität und spirituelles Wachstum fördern.“
Wenn Sie deprimiert sind, ermöglichen Ihnen Mantras, positive Gefühle zur Heilung zu erleben. Mantras halten Sie ruhig und entspannt, sodass Ihre Meditationen oder Gebete tiefer und erfüllender sind.

Depression

Jeder fühlt sich irgendwann traurig oder niedergeschlagen, aber Depressionen sind anders. Obwohl häufig, ist Depression eine ernste Krankheit, und eine Behandlung ist normalerweise notwendig. Viele Depressive suchen keine Behandlung.
Seien Sie sich bewusst, dass die Ursache von Depressionen unbekannt ist – sie kann genetisch sein, in Familien gehäuft vorkommen, umweltbedingt, psychologisch oder biochemisch sein. Das Gute ist, dass Depressionen hochgradig behandelbar sind und es eine Vielzahl von Möglichkeiten gibt, diese Störung zu behandeln, von Medikamenten über Kräuter, Ernährung, Therapie bis hin zu Methoden wie Mantras.

Heilende Mantras bei Depressionen

Schreiben Sie Ihre Absichten auf, bevor Sie Ihr Mantra zum ersten Mal beginnen. In diesem Fall könnten Sie schreiben, dass Sie sich jeden Tag erhoben, freudig und voller positiver Energie fühlen möchten. Geben Sie genau an, was die Mantras für Sie tun sollen.
Wiederholen Sie dieses spezifische Mantra zur Heilung von Depressionen: „Om Bhoginyei Namaha“, ausgesprochen „Om Bhoh-geen-yei Nahm-ah-hah“. Die direkte Übersetzung ist von der hinduistischen Göttin Shakti: „Segenswünsche an diejenige, die die Erfahrung ewiger Glückseligkeit hat.“
Ein weiteres sehr kraftvolles heilendes Mantra ist: „Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung.“ Verwenden Sie dieses Mantra, um Depressionen zu heilen, Ihre Chakren (die Energiezentren Ihres Körpers) zu aktivieren und auszugleichen und Ihren Körper mental, emotional, spirituell und physisch in einen gesunden zu verwandeln.
Wiederholen Sie Ihre Mantras, so oft Sie möchten, still, laut oder beides. Widmen Sie täglich 20 bis 30 Minuten dem Sprechen oder geistigen Rezitieren Ihrer Mantras, wenn Sie dies wünschen. Viele spirituelle Disziplinen führen Mantras 40 Tage lang durch, obwohl positive Ergebnisse bereits nach einigen Tagen eintreten können.

Mantra-Quellen

Mantras anzuhören ist ein guter Weg, um zu beginnen. Es ermöglicht Ihnen, die korrekte Aussprache zu hören, oder Sie können es stattdessen anhören. Laden Sie Mantras herunter, um negative Muster zu entfernen, die zu Depressionen führen. Einige Downloads sind im Internet kostenlos erhältlich. Kaufen Sie Mantras auch auf CD online oder in Musikgeschäften. Die meisten verfügbaren sind vedische Mantras, die Sprache der Veden in der hinduistischen Kultur.
Kaufen Sie ein gutes Buch mit einer Vielzahl von Mantras, die Sie verwenden können, einschließlich solcher, die für Depressionen gedacht sind. Einige Bücher haben auch CDs dabei.
Finden Sie einen Therapeuten, der mit der Verwendung von Mantras zur Heilung von Depressionen vertraut ist. Dieser Therapeut kann mit Ihnen zusammenarbeiten, Ermutigung und andere Ideen zur Heilung bieten.