Mit Depression nach Unfruchtbarkeit umgehen: Ein umfassender Leitfaden

Mit Depression nach Unfruchtbarkeit umgehen

Die Ursachen für Depressionen nach Unfruchtbarkeit sind vielfältig, daher sollte ein ebenso vielfältiger Ansatz gewählt werden, um mit den Gefühlen umzugehen, die dieser Erkrankung eigen sind. Depression ist eigentlich eine normale Reaktion auf Unfruchtbarkeit, sei es aufgrund der Medikamente zur Kontrolle des Eisprungs und zur Stimulierung der Schwangerschaft oder der Gefühle des Verlusts im Zusammenhang mit Fehlgeburten, abgesagten IVF-Zyklen und fehlgeschlagenen Versuchen assistierter Reproduktionstechnologien.

Was Sie benötigen

• Therapeut oder Psychologe
• Antidepressiva
• Tagebuch

Anweisungen

1. Bewältigen Sie es, indem Sie mit anderen unfruchtbaren Paaren über Unfruchtbarkeit sprechen. Der Internationale Rat zur Verbreitung von Informationen über Unfruchtbarkeit (INCIID) berichtet, dass einer von sechs Paaren Fruchtbarkeitsprobleme hat, sodass Sie mit Ihren Gefühlen wahrscheinlich nicht allein sind. Ihre fruchtbaren Freunde verstehen möglicherweise nicht, wie schwierig die Tests und enttäuschten Hoffnungen sein können, während andere Paare, die eine ähnliche Reise erleben, das können. Selbsthilfegruppen und Nachrichtenforen bei Unfruchtbarkeit sind nicht nur ein Ort, um Mitgefühl zu erhalten, sondern auch großartige Orte, um Ratschläge und Empfehlungen für Ärzte zu erhalten. Darüber hinaus interagiert die Psychologin Liz O'Donnell über die Foren mit INCIID-Mitgliedern und bietet Unterstützung an.
2. Sprechen Sie mit Ihrem Unfruchtbarkeitsspezialisten oder Reproduktionsendokrinologen. Viele der Medikamente, die Frauen einnehmen, um den Eisprung zu stoppen und dann zu stimulieren, wie Lupron, haben Depression als Nebenwirkung. Besprechen Sie die Nebenwirkungen mit Ihrem Arzt, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie lange die Nebenwirkungen voraussichtlich anhalten. Wenn Ihre Depressionssymptome deutlich länger als erwartet anhalten, ist es an der Zeit, mit einem Berater zu sprechen.
3. Sprechen Sie mit einem Therapeuten. Manchmal liegen Ihre Probleme über den Rahmen einer Selbsthilfegruppe hinaus, und dann ist es an der Zeit, mit einem Fachmann zu sprechen, der Ihnen helfen kann, eine Strategie zu entwickeln, um sowohl die chemischen und hormonellen Ungleichgewichte als auch die Denkprozesse zu bewältigen, die zur Depression beitragen. Ein kurzfristiger Kurs von Antidepressiva kann Ihnen helfen, aus der Depression herauszukommen, aber um sie zur Ruhe zu bringen, müssen Sie auch mit den Problemen und Gefühlen der Unfruchtbarkeit umgehen.
4. Machen Sie einen Spaziergang im Sonnenschein. Studien haben gezeigt, dass 30 Minuten aerobe Aktivität pro Tag die Stimmung von Menschen mit leichter bis mittelschwerer Depression heben. Sonnenschein gibt auch eine Dosis Vitamin D, das Depressionen bekämpft.
5. Zählen Sie Ihre Segnungen und halten Sie Ihre Erfolge fest. Unfruchtbarkeit ist ein Zustand, den Sie haben; es ist nicht, wer Sie und Ihr Partner als Menschen oder als Paar sind. Führen Sie ein Tagebuch, das sich auf andere Bereiche Ihres Lebens und Ihre Erfolge dort konzentriert. Menschen mit Unfruchtbarkeit neigen dazu, ihr Leben während der Behandlungen auf Eis zu legen, laut INCIID, daher ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie trotz Unfruchtbarkeit immer noch eine lebendige, aktive Person sind.