Gelegentlich traurig zu sein ist normal. Doch Gefühle, die zu Depression werden – wenn Ihre Gefühle Ihr Leben und Ihre alltägliche Funktionsweise stören – erfordern Hilfe. Das National Institute of Mental Health berichtet, dass viele depressiven Menschen keine Hilfe suchen. Dies kann auf Scham oder Verlegenheit im Zusammenhang mit dem Gefühl, depressiv zu sein, zurückzuführen sein. Hilfe durch Gespräche zu suchen, kann Ihnen helfen, damit umzugehen und Ihnen sogar die notwendige Behandlung zu verschaffen, um sich besser zu fühlen.
Anleitung
- Sprechen Sie mit einem vertrauten Freund oder Verwandten. Tauschen Sie sich über das aus, was Sie fühlen, und bitten Sie Ihren Angehörigen, zuzuhören.
- Sprechen Sie mit einem Schulberater, wenn Sie ein Student sind, wie von Psychology Info vorgeschlagen. Ein Schulberater kann Ihnen eine sichere Umgebung bieten, um jegliche Gefühle, die Sie erleben, freizulassen.
- Finden Sie eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Gemeinschaft. Menschen, die das durchmachen, was Sie auch durchmachen, können helfen.
- Konsultieren Sie einen Fachmann für psychische Gesundheit bezüglich Ihrer Depression. Fragen Sie nach Gesprächstherapie, die Ihnen helfen kann zu verstehen, warum Sie sich depressiv fühlen und wie Sie Depressionen bekämpfen können.
- Rufen Sie eine Krisen-Hotline an, wenn Sie sich zu verlegen fühlen, um mit einem geliebten Menschen zu sprechen. Die Anonymität des Telefonierens kann Ihnen dennoch Trost spenden.
