Teenager-Mädchen stärken: Beratung zur Selbstfindung und Resilienz

Unterstützende Erwachsene

Viele Menschen wurden zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben von einem Erwachsenen beeinflusst, der ihnen half, ihren Wert und ihre Selbstachtung als Individuum zu erkennen. Selbst wenn ein Teenager-Mädchen keine unterstützende Familie hat, kann ein Berater oder Mentor den entscheidenden Unterschied ausmachen. Ein positives Beispiel zu setzen und ihr von all ihren guten Eigenschaften zu erzählen, ist unerlässlich, um ihr dabei zu helfen, ein gutes Selbstbild aufzubauen. Sie zu ermutigen, Dinge zu tun, die sie interessieren und die ihre besten Fähigkeiten zum Vorschein bringen, kann ihr helfen, sich stark und fähig zu fühlen.

Inspirierendes Poster

Viele Teenager-Mädchen genießen es, kreativ zu sein und haben verschiedene Interessen. Sie hört vielleicht nicht täglich, dass Menschen ihr sagen, sie sei gut und habe großartige Fähigkeiten. Ein Vision Board mit ermutigenden und unterstützenden Worten zu erstellen, während Sie darüber während einer Beratungssitzung sprechen, könnte ihr helfen, langsam eine negative Einstellung, die sie über sich selbst haben könnte, zu ändern. Sie können zusammenarbeiten, um verschiedene Wörter und Bilder aus Zeitschriften auszuschneiden, wie Sätze wie „Du bist schön“. Erlauben Sie ihr, das Board mit nach Hause zu nehmen und es in ihrem Schlafzimmer zu platzieren, wo sie es jeden Tag ansehen kann.

Gedanken aufschreiben

Ein Teenager-Mädchen hat möglicherweise viele negative Gedanken über sich selbst aufgrund von jahrelangem Spott oder verbalem Missbrauch zu Hause entwickelt. Fragen Sie sie, welche Art von Mantras sie haben mag oder welche Dinge sie über sich selbst glaubt. Sie können sie auch fragen, was ihre schlimmsten Ängste sind. Lassen Sie sie diese Dinge auf ein Stück Papier schreiben. Nachdem sie fertig ist, arbeiten Sie gemeinsam jeden Glauben, den sie über sich selbst hat, durch. Fragen Sie sie, warum sie jeder Aussage glaubt und die Logik dahinter. Jede Aussage kann in eine positivere geändert werden. Dies ist kognitive Verhaltenstherapie. Sie können sie bitten, jeden Tag auf das Papier zu schauen, um ihr dabei zu helfen, ihre persönlichen Überzeugungen, die sie über sich selbst hat, zu verändern.

Kunsttherapie

Laut Counseling Outfitters profitieren Teenager oft von Beratungstechniken, die kreativ und innovativ sind und es ihnen ermöglichen, sich über Worte hinaus auszudrücken. Kunsttherapie kann hilfreich sein, um das Selbstwertgefühl aufzubauen, Verhaltensweisen zu steuern und verschiedene Probleme zu bewältigen. Strukturierte Gruppen können Teenagern nützen, weil sie von der Unterstützung um sie herum profitieren können. Zum Beispiel Malen, um ein bestimmtes Gefühl auszudrücken, kann eine großartige Möglichkeit für einen Teenager sein, persönliche Probleme auszudrücken.