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Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist ein schmerzhafter und oft peinlicher Zustand, der Durchfall, Verstopfung, Krämpfe und Blähungen verursacht. Ungefähr 20 Prozent der Amerikaner haben die Erkrankung, die laut dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse häufiger bei Frauen als bei Männern auftritt. Die Behandlung reduziert Symptome durch Ernährungsumstellungen, Medikamente und Stressmanagement.
Vermeiden Sie Lebensmittel, die Blähungen verursachen – wie fettreiche Lebensmittel, rohes Obst und Gemüse, kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee, rohe Salate, Brokkoli, Kohl und Blumenkohl. Da Lebensmittel nicht jeden gleich beeinflussen, führen Sie ein Protokoll, um festzustellen, welche Lebensmittel Ihre Symptome verschlimmern. Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln und die Einnahme von Ballaststoffpräparaten können Verstopfung reduzieren. Es ist am besten, Getreide, Bohnen und andere ballaststoffreiche Lebensmittel allmählich einzuführen, da zu viele Ballaststoffe Krämpfe und Blähungen verschlimmern können. Sie könnten feststellen, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie ballaststoffreiche Lebensmittel einschränken und sich für Ballaststoffe auf ein Nahrungsergänzungsmittel verlassen.
Neben dem Vermeiden von Lebensmitteln und Getränken, die Blähungen verursachen können, vermeiden Sie, überschüssige Luft zu schlucken. Sie schlucken natürlicherweise Luft, wenn Sie essen oder trinken; aber schnelles Essen oder Trinken, Rauchen, Kaugummikauen, lockere Prothesen tragen und Reden während des Essens kann dazu führen, dass Sie zu viel Luft schlucken. Essen Sie in einem gemächlicherem Tempo, hören Sie mit dem Rauchen auf oder versuchen Sie ein rezeptfreies Medikament, das Blähungen reduziert.
Medikamente, die Simethicon enthalten, wie Mylanta Gas und Gas-X, kombinieren Gasblasen mit einem Schaummittel im Magen, das Gas durch Aufstoßen entweichen lässt. Medikamente, die Chlorophyllin-Kupfer enthalten, wie Derifil und Nullo, können helfen, den Geruch von Darmgas zu reduzieren. Wenn Sie bemerken, dass Sie Blähungen haben, wenn Sie Milch trinken oder Milchprodukte verwenden, nehmen Sie Laktase-Pillen oder -flüssigkeit kurz vor dem Essen ein. Sie können Gas im Dickdarm reduzieren, indem Sie Aktivkohle-Tabletten vor und nach dem Essen einnehmen. Wenn Sie nicht auf rohes Gemüse und andere Lebensmittel verzichten möchten, die Blähungen verursachen, kann ein Verdauungshilfsmittel wie Beano helfen. Beano enthält ein Enzym, das Ihrem Magen hilft, den Zucker in problematischen Lebensmitteln zu verdauen.
Antidepressiva lindern nicht nur Depressionen, sondern können auch Schmerzen behandeln und die Geschwindigkeit verändern, mit der Abfall durch Ihre Därme reist. Wenn Sie Bauchkrämpfe und Schmerzen haben, kann Ihr Arzt ein Medikament empfehlen, das Krämpfe lindert. Lotronex kann verschrieben werden, wenn Sie schweren Durchfall haben, der auf keine andere Behandlung angesprochen hat. Das Medikament wirkt, indem es den Abfall verlangsamt, während er durch die Därme reist, und indem es den Dickdarm entspannt. Das Medikament ist stark kontrolliert und kann nur von Ärzten verschrieben werden, die in einem speziellen Programm eingeschrieben sind. Wenn Sie eine Frau sind und Verstopfung haben, sind Sie möglicherweise berechtigt, Amitiza einzunehmen, ein Medikament, das hilft, Stuhl durch die Därme zu lassen, indem es die Sekretion von Flüssigkeiten erhöht.
Stressmanagement, zusammen mit Ernährungsumstellungen und Medikamenten wenn nötig, kann helfen, IBS-Schübe zu reduzieren. Die Behandlung kann von Entspannungstechniken über Biofeedback bis hin zu Psychotherapie reichen. Ein regelmäßiges Bewegungsprogramm kann ebenfalls helfen, Stress zu bewältigen.
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