Wie man mit Chronic Fatigue Syndrome Cope

Erfolgreich mit Chronic Fatigue Syndrome (CFS) leben erfordert die Entwicklung von Strategien , um mit der Krankheit fertig zu werden. Viele Patienten leiden an Depressionen und Apathie , wenn er mit dieser lebenslangen Erkrankung diagnostiziert. Doch nach einer Phase der Anpassung , die meisten finden, dass aktiv an einem Wellness-Plan teilnehmenden ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von CFS . Was Sie brauchen
Notebook
Ohrstöpsel
Dunkel Jalousien oder Vorhänge
Schlafmaske
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Sie für einfache Lösungen. Drogen für CFS verschrieben werden in der Regel bei der Linderung einer bestimmten Symptom ausgerichtet. Denken Sie an Bewältigungsstrategien in der gleichen Weise. Die Mechanismen , mit CFS bewältigen müssen nicht aufwendig sein oder beantworten alle Probleme, die durch die Krankheit vorgestellt. Sie müssen nur Ihr Leben komfortabler und einfacher zu machen.
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Werden Note Taker . CFS führt oft zu Gedächtnisverlust, Unfähigkeit sich zu konzentrieren und das Gefühl für den Betrieb hinter einer Wolke . Aufschreiben hilft, diese Symptome zu überwinden . Nicht nur, dass Notizen geben Ihnen schriftlicher Mahnung , gerade die Aufgabe von etwas aufschreiben kann Ihnen helfen, sich daran zu erinnern .
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Invest in Ohrstöpsel . Sensibilität für Klang und Licht sind zwei häufige Symptome des CFS . Kaufen Sie ein Paar Ohrstöpsel zum Ausschneiden störende Geräusche , wenn notwendig und zu verwenden, wenn es Zeit fürs Bett. Es gibt Ohrstöpsel zur Verfügung, die spezielle Lärmbereiche, ohne zu blockieren wichtige Geräusche wie Alarmsysteme .
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Hang Raum abdunkeln zu beseitigen und verwenden Sie eine Schlafmaske . Lichtempfindlichkeit , Schwierigkeiten beim Einschlafen und Durchschlafen gibt drei Probleme, die durch viele CFS-Patienten konfrontiert. Vorhänge , die Licht blockieren nicht nur Hilfe im Schlaf, aber auch Kopfschmerzen, die durch Lichtempfindlichkeit verursacht zu verringern. Schlafmasken machen es möglich, mehr ruhig für längere Zeit zu schlafen.

5 Planen und Vorbereiten Mahlzeiten im Voraus für die Tage, an denen Sie Ihre Energie niedrig sind. Ernährung ist ein wichtiger Teil der Behandlung von CFS . Einige Tage sind Sie nicht das Gefühl, bis zur Festsetzung einer richtigen Mahlzeit. Nach etwas, lecker und schnell in den Gefrierschrank vorbereitet beseitigt Arbeit , während immer noch die Versorgung der wichtigen Nährstoffe, die Ihr Körper braucht .
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aus jeder Folge von CFS erfahren . Erkennen Sie , wenn Sie zu viel zu tun . Maßstab wieder auf Aktivitäten, die Sie wissen, wird Angst und Stress , die oft zu Rückfällen führen CFS verursachen. Wissen Sie Ihre Grenzen und nicht schuldig zu fühlen über das Leben in ihnen ist wichtig.