Natürliche Ansätze bei chronischem Erschöpfungssyndrom (CFS)

Natürliche Behandlung von CFS

Es gibt derzeit keine verschreibungspflichtigen Medikamententherapien speziell für Chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS), obwohl es eine breite Palette von Medikamenten gibt, die helfen können, die Symptome der Störung zu kontrollieren. Um die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten vollständig zu vermeiden, haben viele Patienten versucht, die Krankheit natürlich mit einem Regime von Nahrungsergänzungsmitteln zu behandeln.

Was Sie benötigen

• Melatonin-Tabletten
• Kamille- oder Melissentee
• NADH-Präparate
• Johanniskraut
• Ginseng
• Echinacea

Anleitung

1. Energize mit Nicotinamidadenindinukleotid (NADH). NADH fördert den Zellstoffwechsel. Ein niedriger Stoffwechsel kann ein Faktor bei CFS sein. Nahrungsergänzungsmittel sind weit verbreitet und scheinen minimale Nebenwirkungen zu haben und mit vielen verschreibungspflichtigen Medikamenten gut verträglich zu sein. NADH kommt auch natürlich in Geflügel, rosa Fisch und rotem Fleisch vor.

2. Untersuchen Sie Ihre Ernährung genau. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol. Eliminieren Sie Koffein und Tabak. Erhöhen Sie Ihren Verzehr von grünem Gemüse, Vollkornprodukten und Wasser. Reduzieren Sie Ihren Konsum von Zucker und künstlichen Süßstoffen dramatisch.

3. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, die in Fischöl und Leinsamen vorkommen. Die American Heart Association empfiehlt Omega-3 für die Herzgesundheit, aber es wurde auch festgestellt, dass es die Stimmung verbessert.

4. Erwägen Sie Echinacea, um Ihr Immunsystem zu stärken. Es wird seit langem angenommen, dass Echinacea dem Körper hilft, eine Vielzahl von Krankheiten zu bekämpfen, insbesondere Erkältungen und Grippe, von denen viele Menschen glauben, dass sie direkt mit dem Beginn von CFS zusammenhängen können.

5. Verwenden Sie Kamille- oder Melissentee, um Schlafstörungen zu behandeln und zur allgemeinen Entspannung. Unzureichender Schlaf und mangelnder Tiefschlaf können stark zur erschöpfenden Müdigkeit beitragen, die viele CFS-Patienten erleben. Kräutertee vor dem Schlafengehen kann die Möglichkeit therapeutischer Ruhe erhöhen. Melatonin-Tabletten können ebenfalls beim Schlafen helfen.

6. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Ginseng, der Energie steigern und Stress reduzieren sowie eine vorteilhafte Wirkung auf die Stimmung haben kann. Johanniskraut kann ebenfalls die Stimmung einer Person verbessern, kann aber mit der Wirkung von verschreibungspflichtigen Antidepressiva interagieren.