Chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS) managen: Ein Leitfaden zur Behandlung und Unterstützung

Behandlungsmöglichkeiten bei CFS

Es gibt keine spezifischen Möglichkeiten, das chronische Erschöpfungssyndrom (CFS) zu behandeln, obwohl es ein wachsendes Wissen über Methoden gibt, die für viele CFS-Betroffene erfolgreich waren. CFS-Patienten und ihre Ärzte entwickeln Behandlungspläne oft auf Basis von Versuch und Irrtum.

Anleitung

1. Behandlung von CFS
   Suchen Sie nach unterstützenden Gesundheitsfachkräften. Lange Zeit betrachteten viele Ärzte CFS mit Skepsis. Gehen Sie nicht weiter zu einem Arzt, der Ihre Symptome bagatellisiert oder Ihnen sagt, sie seien alles nur Einbildung.

2. Stress reduzieren. Das Einsetzen von CFS und schwere Episoden von CFS sind oft mit hohen Stressniveaus assoziiert. Arbeiten Sie daran, Ereignisse und Gefühle zu identifizieren, die Stress auslösen, und eliminieren oder schränken Sie diese Faktoren ein.

3. Arbeitslast verringern. Menschen, die an CFS leiden, sind oft Hochleistungsträger mit mehreren Verantwortungen. Die Symptome von CFS können gemildert werden, indem man einige Aufgaben aufgibt. In schweren Fällen müssen Sie Ihre Arbeit möglicherweise ganz einstellen.

4. Die Symptome behandeln. CFS-Patienten finden oft vorübergehende Linderung, indem sie verschreibungspflichtige und rezeptfreie (OTC) Medikamente einnehmen, die auf spezifische Symptome wie Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen oder Fieber abzielen.

5. Ein Bewegungsprogramm entwickeln. Während anstrengende Bewegung die Symptome von CFS verstärken kann, finden die meisten Patienten, dass konsistente, mäßige Bewegung viele CFS-Symptome für mindestens eine Weile verringert.

6. Ernähren Sie sich nährstoffreich ausgewogen. Vitamin B und Eisen können besonders hilfreich sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Megadosen eines Vitamins einnehmen, da selbst die harmlosesten Vitamine in unkonventionellen Dosen giftig sein können.

7. Besprechen Sie die Einnahme von Antidepressiva mit Ihrem Arzt. Antidepressiva-Therapie für CFS-Patienten muss sorgfältig angepasst werden, um die Müdigkeit eines Patienten nicht zu verstärken. Medikamente zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Reduzierung von Angstzuständen können ebenfalls Teil eines CFS-Behandlungsplans sein.

8. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. CFS wird immer noch weitgehend missverstanden von denen, die nicht darunter leiden. Mit anderen zusammen zu sein, die aus erster Hand Kenntnisse über CFS haben, kann emotionale Stärke sowie Möglichkeiten zum Lernen über erfolgreiche Therapien bieten. Die Website der Chronic Fatigue and Immune Dysfunction Syndrome Association of America hat eine Liste von Selbsthilfegruppen im ganzen Land (siehe Ressourcen unten).

9. Gehen Sie mit dem Fluss Ihrer Krankheit. Nach einer ersten Diagnose stellen viele CFS-Patienten fest, dass ihre Symptome kommen und gehen. Perioden großer Schmerzen und Müdigkeit können von langen Perioden mit ziemlich wenigen Symptomen gefolgt werden. Passen Sie Ihre Aktivitätsniveaus Ihrem aktuellen Wohlbefinden an.