Chronisches Erschöpfungssyndrom managen: Bewältigungsstrategien und Unterstützung

Eine Diagnose kann Segen und Fluch sein

Eine Diagnose des chronischen Erschöpfungssyndroms kann ein Segen und ein Fluch sein. Einerseits ist der Patient (der monatelang erschöpft und krank war) dankbar, dass es eine medizinische Erklärung für seine Symptome gibt. Andererseits gibt es wenig, was getan werden kann, um sie zu behandeln. Hier sind Vorschläge, um Patienten zu helfen, mit dem chronischen Erschöpfungssyndrom umzugehen.

Anleitung

1. Kontrollieren Sie Ihre Krankheit, bevor sie Sie kontrolliert. Wenn Sie seit Monaten (oder sogar Jahren) unter Symptomen des chronischen Erschöpfungssyndroms (CFS) leiden, haben Sie sich wahrscheinlich hilflos und außer Kontrolle gefühlt. Erlangen Sie die Kontrolle über Ihre Krankheit zurück, indem Sie Zeit in Ihrer örtlichen Bibliothek verbringen oder online suchen, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihre Symptome proaktiv selbst behandeln können. Es gibt unzählige Bücher, Websites und Gesundheitszeitschriften, die sich der Unterstützung von CFS-Betroffenen bei der Linderung widmen.

2. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheitsversorgung. Haben Sie keine Angst, Ihren Arzt herauszufordern oder eine Zweitmeinung einzuholen. Wenn Ihr Arzt nicht auf Immunsystemfunktionsstörungen spezialisiert ist, suchen Sie einen, der es ist. Am wichtigsten: Machen Sie Notizen, stellen Sie Fragen und haben Sie keine Angst, um alternative oder hochmoderne Behandlungen zu bitten, wann immer Sie Ihren Arzt besuchen.

3. Besprechen Sie die Vorteile eines Bewegungsprogramms mit Ihrem Arzt. Für die meisten CFS-Patienten ist die Vorstellung, aus dem Bett zu kommen (geschweige denn Zeit im Fitnessstudio zu verbringen), undenklich. Dass gesagt, haben jüngste Studien gezeigt, dass tägliche leichte Bewegung viele der körperlichen und emotionalen Symptome von CFS verbessern kann.

4. Finden Sie eine lokale oder Online-Selbsthilfegruppe. Eine der häufigsten Beschwerden von CFS-Betroffenen ist, dass niemand versteht, was sie durchmachen. Der beste Weg, mit dem chronischen Erschöpfungssyndrom umzugehen, ist, sich mit Menschen zu vernetzen, die „dort gewesen sind, das getan haben“. Die Website der Centers for Disease Control (siehe Ressourcen unten) hat ein landesweites Verzeichnis von Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe.