Chronisches Erschöpfungssyndrom managen: Erholungsstrategien und Bewältigung

Was ist Chronisches Erschöpfungssyndrom?

Chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS) ist eine chronische Erkrankung – Sie werden Ihr Leben lang damit leben müssen. Es ist jedoch möglich, sich von dem ersten Schock und der Depression zu erholen, die oft mit einer Diagnose von CFS einhergehen. Therapien zu finden, die die Symptome lindern und die Zeit zwischen den Erkrankungsphasen verlängern, kann CFS oft von einem völlig entkräftenden Ereignis zu einem beherrschbaren Lebensstil verändern.

Anleitung

1. Seien Sie vorsichtig bei Programmen, die eine Heilung von CFS versprechen. Es wurden keine ernsthaften Studien durchgeführt, um die Heilungsraten zu schätzen, aber anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass nur sehr wenige Patienten zu den Aktivitäten vor der Diagnose zurückkehren. Gruppen, die eine vollständige Heilung anpreisen, sollten mit Skepsis betrachtet werden. Fortschritte werden am zuverlässigsten erzielt, indem man einen individuellen Behandlungsplan in Absprache mit einem seriösen Arzt erstellt.

2. Setzen Sie sich realistische Ziele für die Erholung. Menschen, die die Krankheit anerkennen und auf langsame und stetige Fortschritte hinarbeiten, haben die größte Chance, eine gewisse Ähnlichkeit mit ihrem früheren Leben wiederzuerlangen.

3. Vernetzen Sie sich mit anderen CFS-Patienten in Ihrem Krankenhaus, um Informationen und Unterstützung zu erhalten. Als kürzlich anerkannte Krankheit gibt es sehr wenig harte Daten, auf die Ärzte zurückgreifen können, wenn sie mit CFS-Patienten über das Leiden sprechen. Eine der besten Möglichkeiten, den Verlauf der Krankheit und Behandlungspläne zu erfahren, die bei Ihrer Erholung helfen könnten, besteht darin, mit anderen Patienten zu sprechen, die seit Jahren mit ihr zu tun haben.

4. Betrachten Sie die Erholung als einen zweistufigen Prozess. Der erste Schritt ist Ruhe, der zweite Schritt ist ein langsames Testen Ihrer Grenzen. Nach der Diagnose nehmen Sie sich Zeit, um Ihrem Körper zu erlauben, sich zu erholen. Viele Ärzte sind der Ansicht, dass CFS seinen Ursprung in früheren Krankheiten hat, die den Körper nicht vollständig erholen ließen.

5. Behandeln Sie die Symptome der Krankheit, während Ihr Körper an Kraft gewinnt. Sobald Ihr Körper stärker wird, beginnen Sie ein Bewegungsprogramm und erweitern Sie nach und nach die Grenzen dessen, was Sie tun können.

6. Bleiben Sie diszipliniert, selbst nachdem Ihre Symptome nachlassen. Viele Menschen sehen eine Remission von CFS als eine Erholung. Sie kehren oft zu derselben Arbeit, Bewegung und Gesundheitspraktiken zurück, die zum Ausbruch von CFS geführt haben. Eine Rückkehr zu demselben Lebensstil, den Sie vor Ihrem ersten CFS-Anfall hatten, kann schnell zu einem Rückfall führen.