NADH: Vorteile, Dosierung & Rolle im Energiestoffwechsel

Nicotinamidadenindinukleotid (NADH) ist eine Form von Niacin – einem der B-Vitamine. Es spielt eine Schlüsselrolle (Vorläufer von CoQ) im Stoffwechselprozess, der Nahrung in Energie umwandelt. NADH hat sich als vorteilhaft für die Stimmung erwiesen und hat positive Auswirkungen bei der Vorbeugung einiger Krankheiten. Seine Wirkungen – sowohl positive als auch negative – hängen stark von der Größe der Dosis ab.

Dosierung und Vorteile

NADH wird in Tabletten mit vier verschiedenen Mengen an Wirkstoffen verkauft: 2,5 mg, 5 mg, 10 mg und 20 mg. Die meisten Menschen, die eine positive Wirkung verspüren, spüren sie bei den niedrigeren Dosierungen. Die negativen Wirkungen werden meist bei den höheren Dosen bemerkt. Die positiven Stimmungseffekte sind gesteigerte Energie, gesteigerte Klarheit und Fokus sowie ein Gefühl des Wohlbefindens. Viele Menschen erreichen diesen Effekt mit einer 2,5-mg-Tablette jeden zweiten Tag. Negative Stimmungseffekte – Panik, Ruhelosigkeit, Unfähigkeit sich zu konzentrieren – sind mit 10- und 20-mg-Dosen verbunden. Viele Menschen berichten, dass die Wirkungen mit der Zeit nachlassen – besonders bei höheren Dosierungen. Die empfohlene Dosierungsmethode ist, die Tablette als Erstes am Morgen auf nüchternen Magen einzunehmen und dann 30 Minuten zu warten, bevor Sie essen.

Stimmungsbasierte Vorteile

Anwender von NADH sagen, dass es Energie steigern, das Gedächtnis verbessern, bei Depressionen helfen und den Alterungsprozess verlangsamen kann. Viele Sportler nehmen NADH, weil es eine völlig legale, natürlich vorkommende Substanz ist, die bei einigen Menschen die Leistung verbessert. Es wird von einigen eingenommen, um an wichtigen Tagen Energie zu tanken. Tägliche Anwendung bedeutet einen Verlust der Wirksamkeit, daher wird es für besondere Anlässe aufbewahrt. Einige Menschen verwenden NADH, um visuelle Klarheit zu erhalten, Jetlag zu behandeln und als Sexualstimulans. Negative Stimmungseffekte werden selten mit 2,5-mg-Dosen berichtet. Negative Stimmungseffekte – meist mit höheren Dosen verbunden – umfassen Angst, Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit. Alle negativen Stimmungseffekte verschwanden, wenn die Einnahme von NADH eingestellt wurde.

Krankheitsbasierte Vorteile

Es gibt Hinweise darauf, dass NADH bei der Behandlung (oder Vorbeugung) mehrerer entkräftender medizinischer Zustände hilfreich sein kann. Für viele Leidende des Chronischen Müdigkeitssyndroms (CFS) kann NADH eine Rückkehr zur Normalität bieten. Leider führt die fortgesetzte tägliche Anwendung (insbesondere bei höheren Dosierungen) unweigerlich zu einigen unerwünschten Zuständen wie Schlaflosigkeit oder Magenverstimmung. All diese Effekte verschwinden, wenn die Einnahme von NADH eingestellt wird, aber es kann zu einem schweren CFS-Crash kommen, wenn NADH plötzlich abgesetzt wird. Regelmäßige NADH-Einnahme wird als präventiv, verzögernd oder mildernd für die Auswirkungen sowohl der Alzheimer-Krankheit als auch der Parkinson-Krankheit angesehen. Georg D. Birkmayer, M.D., Ph.D. (der „Vater“ der NADH-Forschung) berichtet von einer Funktionsverbesserung bei 100 Prozent der Alzheimer-Patienten und 80 Prozent der Parkinson-Patienten mit regelmäßigen niedrigen NADH-Dosen.