Dehydration und Müdigkeit: Den Zusammenhang verstehen

Viele Menschen beklagen sich darüber, müde zu sein, aus dem einen oder anderen Grund. Vielleicht sind sie gestresst oder besorgt oder leiden unter Schlaflosigkeit. Ein zugrunde liegendes Problem mit Müdigkeit kann jedoch Dehydrierung sein. Viele Menschen bekommen nicht die tägliche Menge an Wasser, die sie benötigen.

Körper aus Wasser

Der Körper besteht zu etwa 70 Prozent aus Wasser, und kleine Schwankungen in diesem Prozentsatz können schnell gespürt werden. Wenn der Wassergehalt sinkt, sinken auch die Nährstoffe, die benötigt werden, um den Körper funktionsfähig zu halten, wie Salz und Kalium.

Reinigung und Wiederherstellung

Wenn eine Person Wasser trinkt, wirkt das Wasser, um den Körper zu spülen und zu rehydrieren. Nicht regelmäßig genug Wasser zu trinken, verlangsamt den Reinigungsprozess und senkt den Flüssigkeitsanteil im Körper.

Von Dehydrierung zu Müdigkeit

Müdigkeit wird verspürt, weil das Blutvolumen im Körper abnimmt, je schlimmer die Dehydrierung wird. Dies lässt das Herz weniger effizient pumpen. Je weiter die Dehydrierung fortschreitet, desto schwerer fällt es dem Körper, innere Wärme zu verbreiten, und Spannung entsteht im gesamten Körper in Muskeln, Gelenken und Organen. Diese Spannung äußert sich oft als Müdigkeit.