Müdigkeit verstehen: Ursachen, Symptome & wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Müdigkeit ist der Sammelbegriff, der verwendet wird, um ein Gefühl von Energiemangel, Schläfrigkeit und Motivationslosigkeit zu beschreiben. Gelegentliche Müdigkeit ist häufig und kann normalerweise auf bemerkbare Lebensstilfaktoren zurückgeführt werden, wie Schlafmangel oder zu hartes Arbeiten. In einigen Fällen ist Müdigkeit jedoch anhaltend und unbekannten Ursprungs, was auf das Vorliegen einer Grunderkrankung wie Herzerkrankungen hindeuten kann, die medizinische Aufmerksamkeit erfordert.

Schlechte Ernährung

Schlechte Essgewohnheiten und ungesunde Nahrungsmittelauswahlen können zu Nährstoffmängeln führen, die die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Energie zu erzeugen. Die Energieproduktion im Körper hängt von B-Komplex-Vitaminen ab, insbesondere B12 und B5, Vitamin C, Magnesium und CoQ10. Übermäßiger Konsum von Erfrischungsgetränken, Schokolade oder Koffein führt laut Dr. James Balch, Autor von „Prescription for Nutritional Healing“, zu einem Magnesiummangel im Körper, was zu Energiemangel führen kann.

Lebensstilfaktoren

Energiemangel kann durch offensichtliche Gründe verursacht werden, wie nicht ausreichend Schlaf, Überarbeitung oder ungesunde Gewohnheiten wie Koffein- oder Drogenkonsum, Überanstrengung oder Dehydrierung aufgrund von Flüssigkeitsmangel. Ironischerweise können auch lange Zeiträume körperlicher Inaktivität oder nicht genug Bewegung zu Energiemangel führen. Ein täglicher Spaziergang im Freien oder eine andere Form regelmäßiger Bewegung kann helfen, das Energieniveau zu verbessern.

Medizinische Zustände

Ein chronischer Energiemangel, begleitet von extremer Hungrigkeit, gesteigertem Durst und Harndrang, verschwommenem Sehen, häufigen Infektionen, Gewichtsverlust oder Wunden, die nicht heilen, kann auf Diabetes hinweisen. Müdigkeit kann auch ein Zeichen von Anämie sein, einem Zustand, bei dem nicht genug gesunde rote Blutkörperchen vorhanden sind, um ausreichend Sauerstoff zu den Geweben des Körpers zu transportieren. Müdigkeit und Trägheit, begleitet von Verstopfung, erhöhter Kälteempfindlichkeit, trockener Haut, geschwollenem Gesicht, Heiserkeit, erhöhtem Cholesterin, Gewichtszunahme, Muskelschmerzen, Gelenksteifigkeit, Depressionen und brüchigen Fingernägeln, können auf eine Schilddrüsenstörung hinweisen.

Emotionale Faktoren

Müdigkeit, die von anderen Symptomen wie Gereiztheit, Unglück und Motivationslosigkeit begleitet wird, kann durch Depressionen, Trauer oder chronischen Stress verursacht werden. Mehr Zeit im Freien zu verbringen, eine Bewegungsroutine zu beginnen oder neue Interessen oder Hobbys zu finden, kann effektiv sein, um das Energieniveau zu verbessern.

Überlegungen

Andere mögliche Faktoren, die zu Energiemangel beitragen können, sind chronische niedriggradige Infektionen, Allergien und Schwermetallbelastung. Mehrere rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente können ebenfalls zu Müdigkeit beitragen, wie Antihistaminika, Erkältungsmittel, Schmerzmittel, Herzmedikamente und Antidepressiva.